Om du är överviktiga eller feta, kommer kroppens insulinproduktion fungera annorlunda för människor som har friska kroppar. Överflödigt fett vävnader orsakar din kropp att motstå de naturliga agerande insulin.As du äter mat som rankas högt på dvs glykemiskt index livsmedel som nästan injicerar glukos direkt i blodet, kommer din bukspottkörtel att arbeta hårt för att försöka hålla upp genom att producera en ständigt ökande mängd av insulin. Som ett resultat, är för mycket hormonet insulin som produceras och en gång så mycket insulin är närvarande har ingenstans att gå och sakta men säkert till börjar att skapa alla möjliga problem för din kropp inte minst som är typ 2 diabetes.Did du vet att finns det cirka 16 miljoner människor som har typ 2-diabetes i dag och problemet verkar bli värre eftersom ungefär en tredjedel av det antalet har utvecklat sjukdomen under de senaste 10 åren. Om det inte skrämma dig så kanske de potentiella konsekvenserna av diabetes kan t.ex. njurskador eller amputation av tår eller legs.Sufferers av typ 2 diabetes löper också ökad risk att utveckla hjärtsjukdom, fetma och cancer.One effektivt sätt att skydda dig från att utveckla insulinresistens och diabetes är att hantera din kost med hjälp av glykemiskt index, eftersom det har utvecklats speciellt för dem som lider av diabetes. Hålla din kost inriktad på mat med lågt GI kommer att säkerställa att kroppens utsöndring av hormonet insulin hålls på en jämn level.Elevated blodsockervärden är allvarlig, särskilt om dessa förhållanden upprätthålls under en lång period. Även om dessa nivåer inte stiger tillräckligt högt för att klassificeras som diabetes, kan glukosen ändå störa en väl fungerande kroppens naturliga processes.Scientists är just nu inser att en kombination av symtom arbeta tillsammans för att varna dig om det framtida möjliga utvecklingen av diabetes i kroppen. Dessa symtom är kända kollektivt som Metabolic X syndrom och kan innehålla följande: * Förhöjt blodtryck * förhöjd nivå av triglycerider * Låg nivå av high-density lipoprotein (HDL), som är en bra kolesterol * övervikt * Motstånd mot insulinAll dessa förutsättningar arbetar nära tillsammans och är ett bra exempel på hur de organ processer är så beroende av varandra. Till exempel, väcker ökat insulin triglycerider nivåer som i sin tur skapar en ökad risk att utveckla hjärtsjukdom och stroke. Överskott insulin hämmar även fungerande njurar, vilket i sin tur kan leda till högt blodtryck pressure.I vet inte om dig men om efter glykemiskt index är ett effektivt sätt att hantera utsöndringen av hormonet insulin och moderera glykemisk respons den mat du äter, och på så sätt minska risken för att utveckla diabetes, hjärtsjukdom eller stroke, skulle jag för en inte tveka att använda glykemiskt index och tilldela den en mer framträdande roll i mina diet.The fördelarna är ganska överväldigande, kommer du få din vikt under kontroll och samtidigt slåss många vikt-hälsoproblem som plågar vår nation idag konst av:. Christian konsumenter