Normalt blodtryck avläsningar kan upprätthållas genom att införa en hög kost blodtryck, få daglig fysisk aktivitet och avser att vara stressfri och positiv. De biverkningar och symtom på högt blodtryck har aldrig tillåtas påverka din hälsa och lycka. Planera, förbereda och njuta av de livsmedel som utgör en högt kost blodtryck är en underbart-sunt och härligt-roligt inslag i ditt nya holistisk livsstil. Din Högt blodtryck kost måste innehålla följande typer av livsmedel: livsmedel som är låg i sodium.Even när folk tror att de köper "friska" livsmedel, många gånger är de inte. Du kan köpa ett paket med vildris med någon typ av krydda paket i det och det har några friska egenskaper. Det är mycket låg i alla typer av fetter. Det finns noll kolesterol. Det ger utmärkta proteiner och komplexa kolhydrater. Emellertid har det en ton av natrium i den. Och kom ihåg, varje förpackning gjord för en familj - inte en individ. Du måste börja betala nära uppmärksamhet till natrium nivåer som anges på etiketterna på de livsmedel som du äter. Dessutom, gör följande: Ta salt shaker bort från bordet. Faktum är att bara kasta bort det. Börja experimentera med saltersättningsmedel, örter och kryddor. Det finns många sätt att lysa smak av din mat utan att stapla på salt.Remember att livsmedel med inga etiketter - som frukt och grönsaker - är det bästa för dig och din högt blodtryck diet. Njut av smaker som naturligt presenterar sig för din smak buds.Kick saltet i ditt liv till trottoaren! Livsmedel som är låg halt av mättat och Trans fats.It borde inte komma som någon överraskning vid det här laget att mättade fetter och transfetter är den enskilt största dödsorsaken på planeten förutom världens regeringar. Varje sjukdom som kan förebyggas är extremt mer probabilistisk när kosten innehåller källor för dessa destruktiva feta typer. Satsa på låg fetthalt eller fettfria mejeriprodukter varje time.Choose endast leanest kött som du kan köpa. Trimma varje bit av överflödigt fett away.Concentrate på no-label mat som färskvaror och water.Your högt blodtryck diet måste baseras på sunda valmöjligheter födointag som är låg natrium och fasta fetter. Det är verkligen så enkelt är det. Dessutom måste du undvika överdriven konsumtion av alkohol, enkla sockerarter och kolesterol. Dessa är de mördare människor över hela planeten och är inte att ta lätt på. Att upprätthålla normalt blodtryck är inte betungande, det är ett nöje att bo och äta på ett sunt sätt. Unna dig själv och din familj väl och ni alla kommer att effektivt kunna undvika och /eller vända utvecklingen av högt blodtryck konst av:. Steven R Arnold