Aerob träning, medan bra för att bygga ditt kardiovaskulära systemet, kan vara svårt på fötterna. Aeroba aktiviteter består av snabba rörelser i sidled med massor av hoppning och hoppa som kan ha en mycket negativ inverkan på fötterna om du inte bär rätt skor. Att bära rätt skor kommer att göra din träning mer effektiv med mindre irritation och obehag. Rätt skor kommer att hjälpa dig att njuta av aktiviteten och vara mer villiga att hålla med programmet för maximal results.So, hur besluta om rätt skor? Det första man måste komma ihåg är att alla skor inte är skapade lika. Skor avsedda för en övning aktivitet inte alltid erbjuda det bästa stödet för en annan aktivitet. Löparskor, till exempel, är utformade för att ge stabilitet i rörelse framåt. Om du försöker göra sidledes aerobics rörelser i löparskor, kan du hamna snubbla över dina egna fötter! Det rekommenderas att du köper ett par aerobic skor och bara använda dem för aeroba aktiviteter. Även om de kan vara dyra skor som bara används för aerobics och inte sliten som någonsin dag skor kommer att pågå en lång, lång tid. Dessutom, när man överväger en övning sko, är namn märke skor värda oftast skillnaden i pris. De kommer att erbjuda mer stöd och håller längre än billiga generiska shoes.Aerobic skor borde väl utrustade. Gå sko shopping på eftermiddagen när dina fötter är som störst. Se till att ha samma typ av strumpor som du kommer att bära när de utövar som strumpor tjocklek avgör passformen av skon. Gå till en seriös skoaffär för montering, måste du veta vilken typ av sko du behöver. Du kan alltid leta efter dessa skor på rea senare men du måste veta rätt sko för att leta efter. Ta ett par gamla skor med dig, slitage på ett par gamla skor kommer att hjälpa säljare att avgöra din fot och steg typ. Du kan behöva att handla flera butiker innan du hittar en kunnig säljare. Akta dig för skon rep som försöker sälja dig skorna utan att först ha studerat din typ av fot. Aerobic skor bör ge överlägsen stötdämpning och dämpning. Trycket du placerar på fötterna medan du gör aerobics är många gånger större än när din vandring. Slagkrafter från aerobics kan nå upp till sex gånger gravitationskraften. Denna effekt överförs till var och en av de 26 ben i foten. På grund av de många sida-till-sida rörelser som används i aerobics, skor behöver en båge design som kommer att motverka dessa movements.It tar lite tid att hitta ett par skor kvalitet aerobics som passar dina individuella behov och smaker. Men spenderade lite tid just i början kommer att bidra till att förhindra att förlora en hel del tid på grund av skada konst av:. Rodney Favors