Den idealiska för den perfekta kvinnan har skiftat genom åren. Det verkar som om nu det nästan ändras varje gång som du slår på tv och det finns en ny starlet. Den chockerande trend som verkligen har drabbat Hollywood eliten är att vara extremt mager. Denna vurm för att vara smal nog att vara en stand in för en walking skelett är bara inte hälsosamt. Inte heller är det attraktivt. Ändå är det många kvinnor som gör allt från kosmetisk kirurgi, ohälsosam diet, och extrem träning för att få det super smala kropp. En av de stora myterna som har kommit från kvinnor som vill få super skinny utseende är hängivenhet till cardio utrustning. Många människor som funderar på att gå ner i vikt kommer inte gå någonstans nära vikter, och inte heller kommer de att tänka på att göra något annat än att anfalla en trappa mästare, en slitbanan kvarn, eller en elliptisk maskin. Problemet är att människor som spenderar för mycket tid på en hjärt maskin är inte bara att skada sina kroppar, men de kan faktiskt göra saker för att gå upp i vikt. När en person använder en hjärt maskin deras kropp efter den bästa och mest effektiva sättet att driva själv. Det kommer att bränna igenom all tillgänglig energi som det hade lagrats före ett träningspass, och så kommer det att använda nästa enklast att konvertera. En kropp av en person som kör under lång tid kommer att vända till att bryta ner muskler för att driva sig själv genom träning. Varför kommer din kropp att använda muskler istället för att bränna extra fett? Muskeln är lättare för kroppen att bryta ner, och kroppen försöker att luta sig för att ha tillräckligt med energi för att slutföra långa cardio pass. Detta innebär att kroppen kommer att försöka stänga av så mycket som möjligt och verkligen fördröja dess metabolism. Kroppen försöker spara så mycket energi som möjligt. Detta är ett resultat av för mycket cardio. Detta är också anledningen till att många maratonlöpare är så smal, och har mycket lite muskler. Om en person som verkligen har åtagit sig att cardio någonsin slutar träna de skulle vara mycket mottagliga för viktökning på grund av sin låga ämnesomsättning. Ett bättre sätt att hjälpa kroppen att gå ner i vikt och hålla bort det är att balansera träning och nutrition. En person bör försöka lägga en bra balans av cardio med resistens baserad utbildning. Plus, bör människor försöker verkligen att lägga en bra regemente sträckor som arbetar grupperna kärna muskler. Denna typ av utbildning kommer att främja muskeltillväxt. Lean muskler är bra för människor som vill bränna fett och gå ner i vikt. De ger också människor med energi, så att de inte känner dig trött eller sliten under dagen. Ett bra sätt att hjälpa din kropp att skapa muskler är genom att lägga ett bra proteintillskott till din dagliga kost. Protein är nyckelelement som kroppen använder för att skapa muskelmassa. Med ett bra proteintillskott hjälper kroppen att ha en försörjning för att reparera och skapa muskler. Det bästa tillägget som du kan vidta för att hjälpa din kropp är ett vassle proteintillskott. Vassle proteintillskott är bra eftersom de är mycket hög i protein renhet. Vassleprotein-isolat innehåller över 90% rent protein. Whey proteintillskott innehåller också lägre nivåer av fetter och kolhydrater jämfört med sojabaserade produkter. Vassleprotein är också lättare på kroppens system begränsar bieffekt av matsmältningsbesvär som ibland uppstår med sojabaserade proteintillskott. Om du går på gym och döda dig själv varje dag på en hjärt maskin, kanske du gör din kropp en stor otjänst. Det är viktigt att ha en bra balans i träning för att få bästa resultat konst av:. Gerald Fitz