För många termen önskvärt kolesterol är något nytt. De flesta har bara hört talas om total kolesterol och vet att de bör försöka hålla sig borta från högt kolesterol livsmedel såsom feta mejeriprodukter, hög mättat fett snacks, och stekt mat. Men ett antal nya studier verkar vara berätta att hjärtat och gatan hälsa är inte så mycket om totalkolesterol det handlar om att uppnå och upprätthålla en önskvärd kolesterol. En önskvärd kolesterol handlar om att hitta en balans mellan det onda kolesterolet (LDL) och det goda kolesterolet (HDL). Dessa två tecken är kända som lipoprotein bärare och är på jobbet i våra kroppar när vi talar. Medan LDL färdas genom våra artärer försöker få rikliga mängder av kolesterol till våra celler, är HDL transporterar och samlar vaxartad gatan partikelfilter kolesterol ur våra system och i en grav (toalettstolen). Både LDL och HDL är nödvändiga för att uppnå en god hälsa men att hitta det önskvärt kolesterol där vi har tillräckligt med kolesterol för optimal cell hälsa, men inte så mycket att det orsakar arteriell blockering eller åderförkalkning är en svår balansgång att även de mest skickliga cirkusen lindansare skulle kämpa with.In allmänhet en önskvärd kolesterol i LDL till HDL bör vara 3 till 1 för de utan familj eller personliga historia av hjärtsjukdomar, och 2 till 1 eller mindre för dem som har en personlig eller familjär historia av hjärtsjukdomar . Dessutom är 2 till 1 eller mindre föreslås för dem som har 2 för fler riskfaktorer för kranskärlssjukdom. Dessa riskfaktorer skulle omfatta, men inte begränsas till ålder, kön, övervikt, rökning, inaktivitet, ålder, högt blodtryck och stress. Till exempel en person med 2 eller fler riskfaktorer, som har en HDL läsning av 50 mg /dl (om genomsnittet) bör ha en LDL läsning av 100 mg /dl eller less.What Else? Sänka LDL kolesterol och hitta den perfekta önskvärt kolesterol, i de flesta fall handlar om att ändra gamla vanor, att anta nya hälsosammare vanor och ta med hjälp av konventionen mediciner såsom statiner eller naturligt kolesterol minska korrigerande åtgärder om det behövs. Enkelt uttryckt innebär detta i princip att hitta sätt att öka HDL (goda kolesterolet) och minska LDL (det onda kolesterolet nivåer). Visst nämnda statiner kommer att vara en av dina alternativ men de bär ett antal allvarliga etikett varningar. De biverkan risker har gjort naturliga kosttillskott kolesterol minskning kombination med kostförändringar en säker och effektiv kombination värt att överväga konst av:. RD Hawkins