Lära sig hantera kolesterol och LDL nivåer är en viktig del i att förebygga hjärt-och kärlsjukdom. Genom att hålla kolesterolhalten i blodet och LDL-nivåerna låga du kommer att ta ett stort steg i att förhindra en hjärtinfarkt eller stroke. Å andra sidan om kolesterol och LDL nivåer är genomgående hög plakett insättningar kan, och ofta gör, täppa till artärer - eller i vissa fall blockera artärerna helt - antingen drastiskt minska blod och syre till hjärtat eller stoppa flödet helt. Slutresultaten för hundratusentals intet ont anande människor är andfåddhet, hjärtinfarkt, ödem, bröstsmärtor eller andra hjärt hälsoproblem. Absolut inte en lista någon av oss skulle njuta av att vara en del of.The historien bakom LDL-kolesterol är en av både bra och dåliga. Å ena sidan har vi behöver en viss mängd av LDL-kolesterol för muskel och cellernas hälsotillstånd, å andra sidan alltför mycket öppnar dörren till arteriell blockering. Enligt American Heart Association en vanlig människa som har en eller flera av de vanligaste riskfaktorerna för hjärtinfarkt eller stroke (genetik, en person historia av hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes, röker, pågående och oproportionerligt stress, inaktivitet) bör skjuta för en LDL-kolesterol läsning av 100 milligram för varje deciliter blod. För dem som inte har någon personlig eller familjär historia av hjärtsjukdomar och kan skryta med att ha ingen av de riskfaktorer som anges ovan, är under 125 mg /dl anses acceptable.Total kolesterol är summan av dina bloods totala kolesterolhalten och är en annan viktig riktmärke för att bestämma hjärtat och gatan hälsa. För totalkolesterol. Under 200 milligram per deciliter blod anses vara hjärtat friskt av de flesta bedömningar. Men en total kolesterol läsning är precis lika bra som summan av dess beståndsdelar och du bör tala med din läkare för att bestämma nivån som är rätt för you.Is det verkligen nödvändigt att ha kolesterol testat? Flesta läkare tror att detta är fallet . Efter alla hur vet man om det finns ett problem förrän det är för sent utan att ha en kolesterol eller mer genom blodfettbild gjort. Riktlinjerna är ganska enkelt med alla vuxna över 20 års ålder testade en gång vart femte år. Fördelen med att starta tidigt är att det identifierar eventuella bakomliggande problem och ge din läkare en utgångspunkt för att jämföra med när du blir äldre. Detta kommer att möjliggöra eventuella medicinska problem som måste identifieras tidigt, vilket sätter scenen för bättre och mindre invasiva behandlingsalternativ. Medan den femårsplan är normen kan din läkare besluta att årligen testning är en bättre idé, särskilt om ditt nummer är inte helt upp till par.What annanstans? Sänkning och underhålla hjärtat friskt kolesterol och LDL, i de flesta fall handlar om att ändra gamla vanor, att anta nya hälsosammare vanor och ta med hjälp av konventionen mediciner såsom statiner eller naturligt kolesterol minska korrigerande åtgärder om det behövs. Enkelt uttryckt innebär detta i princip leda ett hjärta hälsosam livsstil bestående av daglig motion, en låg halt av mättat fett diet, och en omfattande och kontinuerlig viktkontroll program för att minska LDL (det onda kolesterolet nivåer), och få total kolesterol ned till acceptabla hjärta hälsosamma nivåer. Visst nämnda statiner kommer att vara en av dina alternativ också, men de bär ett antal allvarliga etikett varningar. De biverkan risker har gjort naturliga kosttillskott kolesterol minskning kombination med kostförändringar och en aktiv livsstil en säker och effektiv trestegs kombination värt att överväga konst av:. RD Hawkins