Kombinera Intervallträning med styrketräning är en form av träning som har myntats turbulens utbildning . Få alla nödvändigheter i ett träningspass så att du får din träning gjort snabbt med massor av intensitet . Ofta kan du få en fantastisk workout slutföras inom 45 minutes.Start din träning med en 5 minuters kroppsvikt värma upp . Den varma upp är inte ett alternativ det är lika mycket en del av träningen som någon annan del . Efter uppvärmningen är klar , gå vidare till muskelbyggande delen av träningen . Detta kommer att pågå i ca 20 minuter . Du kan träna med skivstång eller hantlar eller ännu mer kroppsvikt utbildning . Bara en riktig regel här , utan att använda cheesy utrustning . Vi söker intensitet , slösa inte din tid genom att slacking på styrkan training.Once gjort partiet styrketräning vi rakt in i intervall fitness delen av träningen . Genom att kombinera din träning så här du gör det mesta av din tid . Få ut det mesta av din träning och komma in och ut ur gymmet i minst tid . Inget behov av att spendera timmar med att göra cardio , eller tränar varje dag i week.The gamla regeln verkligen ringar sant här . 80 procent av dina resultat kommer från 20 procent av din insats . Så om detta är sant , varför inte riktigt fungerar på det 20 procent . Fokusera på vad som fungerar . Det finns ingen anledning att leva på ett löpband gör tråkiga cardio , bygga muskler och bränna kalorier allt i ett stort workout.The ett program som verkligen förstår detta koncept kallas turbulens utbildning . Det tar detta koncept och centrerar all din träning på det . Det finns mycket få andra program där ute som verkligen fokuserar på att kombinera styrka och intervall konditionsträning i gång bra träning . Det är ett revolutionerande koncept som kommer att resultera i att få en stark mager kropp och fantastiska resultat konst av : . Andrew Cheyne