Med några symtom på högt blodtryck, det enda sättet att ta reda på om du har det, är att ta ett enkelt test. En snabb kontroll med läkare eller genom att besöka ditt lokala apotek eller apotekspersonal kommer att låta dig veta direkt om huruvida du behöver för att hålla ditt blodtryck under kontroll, eller om det skulle vara en bra idé att investera i en blodtrycksmätare, eller inte. Med ett test bara ta ett par minuter på sin höjd, det finns ingen ursäkt som helst för att inte få testas. Leva med högt blodtryck obehandlat är farligt och kan leda till hjärt-frågor, allt från en stam sätts på dina artärer, med möjlighet till brustna artärer som följd - till oerhört allvarlig och farlig risk för en livshotande hjärtattack. Så det är oerhört viktigt att du får det checkat ut! Om du kommer bort från ett test med helt friska resultat, då tur du. Om du inte är en av de lyckliga, men då måste du överväga blodtrycksmätare, och vilket är bäst för dig beroende på dina behov och din situation. Det finns många olika märken och varianter av monitorer tillgängliga, så det är viktigt att veta som har de egenskaper som kommer att vara till nytta för dig, och som kommer att göra det bäst för dig att använda. Helst fråga din läkare vid ditt blodtryck test som övervakar de rekommenderar - eller besök ditt lokala apotek och be apoteket - båda kommer att ha en mycket god uppfattning om vilka som kommer att passa dina behov för best.A testet tar ett par minuter på sin höjd, så det finns ingen ursäkt att inte gå för det. Med inga symtom alls, besök din läkare eller farmaceut i dag, och ta reda på om du lever hälsosamt, eller se om du kör risken för hotande hjärtproblem, eller ännu värre, en livshotande hjärtattack. WithStaying i ControlThere s ett antal mycket enkla sätt att hålla saker och ting under kontroll, saker du kan passa in i din dagliga rutin för att hålla sig frisk, må bättre och se de omedelbara effekterna och skillnader. Nedan finns fyra exempel på enkla sätt att hålla sig frisk, men det finns många fler motionerar mer - Förståeligt, hålla aktivt kommer att bidra till att hålla nere blodtrycket. Motion minst tre gånger i veckan - något enkelt som en halv timmes promenad är nog, men en brist på motion är den främsta orsaken till högt blodtryck i hela world.A Hälsosam vikt - Den andra, men potentiellt mest uppenbara, är att hålla din vikt ner till en hälsosam nivå. Övervikt innebär att din kropp att behöva arbeta hårdare under dagen - äta bra och motionera för att hålla en hälsosam vikt och minska intaget strain.Lower Salt - Om du gillar en massa salt på maten, kanske tänka på att minska det belopp som du har med dina måltider - en hälsosam mängden salt i din kost är bra, men för mycket är bevisat att orsaka högt blodtryck intag pressure.Lower Alkohol - Mer än något annat, alkohol speciellt är mycket tufft på dina nivåer blodtryck, även om du bara dricka med måtta. Genom att eliminera eller avsevärt minska nivåerna av alkohol du dricker, kommer du att se omedelbara fördelar konst av:. AndyWPS