Ryggsmärta inte kommer helt enkelt gå iväg på egen hand. För att hitta lindring, kan du ta över disk smärtstillande medel, sätta dig på sängläge, ta massor av varma duschar, eller göra lite yoga. Beroende på hur tillbaka din smärta är, kanske du måste göra några betydande förändringar i livsföringen. Din kost, sömn schema och träning rutin kan behöva förändras avsevärt innan du hittar lindring från smärta som du behöver. Leva med ryggont är svårt, men det finns många människor där ute som kan hjälpa dig att må bättre again.It kan vara till hjälp för att upptäcka om det finns en särskild orsak till Back Pain Vancouver Wa som du har upplevt. Ta reda på om din smärta har en specifik orsak är det första steget i att behandla den. För att få en diagnos för din smärta, boka tid hos din läkare. En husläkare eller allmänläkare bör vara ditt första stopp. Din läkare kan beställa några röntgenbilder eller göra några tester för vanliga orsaker till smärta, såsom artrit. Resultaten av dessa tester kommer att ge läkaren den information som krävs för en korrekt diagnos. Med denna information kan han eller hon ordinera medicin för att behandla smärta eller tillstånd som orsakar smärtan. Din läkare kan också ge dig några förslag om hur man kan hantera smärtan. Rehabiliterande övningar, sjukgymnastik eller kiropraktik kan vara recommended.Physical terapi är ett vanligt och populärt sätt att lindra ryggont Vancouver Wa. Gentle sträckor och styrkeövningar byggnad slappnar av musklerna i ryggen och låta dem läka. Inflammation och skador kan behandlas genom en hanterad regim av sjukgymnastik. Innan du börjar driva den här kuren, bör du leta efter en sjukgymnast som är licensierade och certifierade. Lita inte på din hälsa till någon som inte har rätt utbildning för jobbet. Din läkare kanske kan rekommendera en specifik sjukgymnast till you.Water aerobics är en av de bästa formerna av rehabiliterande träning. Denna milda, stimulerande form av motion är skonsam mot lederna eftersom kroppen stöds av vatten. Samtidigt vattnet ger motstånd till din rörelse, som bygger styrka vid en gradvis takt. Vatten träning klasser ofta erbjuds genom program gemenskap rekreation och offentliga pooler. Privata hälso-klubbar kan också ha klasser tillgängliga för medlemmarna konst av:. Chris Hegi