I det västerländska samhället har det blivit ett attribut att vara lång till växten. Så människor som har en kortväxthet söker efter de bästa sätten att få längre. Om du råkar vara en av de människor som vill öka din längd först bör du veta lite om hur människor växer. Din längd är beroende av generna dina föräldrar gav dig och din förmåga att producera hormoner. Miljöfaktorer såsom kost under barndomen kan inte ignoreras. Medan du var ett spädbarn och barn du växte snabbt och under tonåren du förmodligen haft stora sprutar av tillväxt och därefter i din mitten av tjugoårsåldern du oftast kommer att sluta växa längre. I alla åldrar människor kan möjligen få längre genom att använda ett urval av naturliga metoder som kan hjälpa dem att utöka sin ryggrad, vara mer flexibla och förbättra sin hållning. Om vi ska tänka på de bästa sätten att få längre, hälsosam kost, regelbunden stretchövningar, minimala dåliga vanor och massor av vilsam sömn bör rekommenderas. I följande artikel kommer vi att prata om de tre bästa sätten att få längre och förklara varför de fungerar well.1. Näringsrik kost - Det viktigaste i hur lång en person kommer att få är inte genetisk eller hormonell men blir tillräcklig näring, särskilt i tider av snabb tillväxt som i tonåren. En person kommer att kunna växa till sin fulla potential om han eller hon får en god hälsosam kost. En hälsosam kost bör innehålla livsmedel som innehåller stora mängder vitaminer, mineraler, fettsyror och andra viktiga näringsämnen. Fiberrika fullkornsprodukter, mjölkprodukter, färska gröna grönsaker, frukt och kött bör ingå i din dagliga kost. Om adekvat näring inte erhålls från livsmedel källor, sedan ta en näringsmässig tablett kosttillskott en gång om dagen kan hjälpa till. En näringsriktig kost tillskott kommer i huvudsak att vara en kombination av flera vitaminer, mineraler och andra viktiga nutrients.2. Övningar för tillväxt - för att få längre, bör en individ inkluderar stretching pass i hans dagliga träningsprogram. Ryggraden och ben får förlängas av stretching träning och det bidrar till att öka övergripande flexibilitet. De hjälper också till att förbättra hållning och få folk att stå upp rakare. Utsöndringen av tillväxthormon i kroppen förbättras också genom regelbunden fysisk träning. Tillväxthormon spelar en avgörande roll för att kontrollera tillväxten av den mänskliga kroppen. Ju mer som produceras, ju högre en individ kan become.3. Bra livsstil - Att anta en hälsosam livsstil är en av de viktigaste förutsättningarna för att få höjd. Förutom träning finns det andra faktorer som bidrar i utsöndringen av tillväxthormon och bra avkopplande sömn är en bland dem. Att få en hel natts sömn på en regelbunden basis kommer att uppmuntra utsöndringen av mänskliga tillväxtfaktor och som kan göra folk längre. Tillväxten av den mänskliga kroppen kan också påverkas av den mängd syre som den tar emot. Med i djupa andetag för att fylla lungorna med frisk luft gör att kroppen att växa bra och garanterar därmed bra höjd konst av:. Sean Saunders