Inmatning 2011 i år många av mina kollegor och vänner gjorde resolutioner, varav de flesta var på att ta hand om sin hälsa, träning, och gyming. Jag hittade ingen ny sak i det eftersom de redan tar sessioner för dem. Fortfarande många av dem var inte nöjda med resultatet av vad de gör. Det gör mig ibland undra på att trots all smärta tas därför fortfarande en besvikelse? Då jag observerade noga att de flesta av dem är rigorösa arbetsnarkomaner och vid tiden arbetar långa timmar på kontoret, i avsaknad av fysisk aktivitet, beröva ett psykiskt, fysiskt och känslomässigt. Så när de inte får tid de tar till snabbmat eller vad som kallas dessa dagar som skräpmat som pizza, hamburgare, etc.Besides spaghettis uppmanats via utbildare som genomför träningsprogram vid sina gyming sessioner, något folk tycker att det är oerhört svårt att upprätthålla balans mellan sin träning och kost. En mycket typisk psykologi flesta har är att varför inte äta nu och träna mer för att kompensera effekterna. I sådana kompensationer alla nödvändiga åtgärder vidtas för att hålla en balans och vara pigga går ner i avloppet. Jag vill denna gång att dela några fakta om denna misconception.Glucose är bränslet vår kropp föredrar att använda. Kolhydrater omvandlas till glukos efter ätit. Oavsett glukos som inte används kommer att lagras i muskler och lever som glykogen. Men musklerna och levern kan bara hålla ca 400-600 gram. Så kommer allt glukos som inte lagras i muskler och lever att lagras som fett. Nu kommer den lagrade fettet endast användas om det inte finns någon glukos flyter runt i systemet. Om du har ätit en hel pizza idag då, tro det eller ej det kommer att lagras som fett. Då du somnar. Du vaknar upp nästa morgon och har en kolhydrat baserad frukost eller lunch som en skål med spannmål. Du har nu gett kroppen dess föredragna bränsle kolhydrater som förvandlas till glukos så att det inte kommer att beröra det lagrade fettet från pizza dagen innan. Men om du hade ätit protein /fett måltider istället, då finns det ingen glukos i ditt system. Nu är du tvingar kroppen att använda lagrat fett som bränsle. Du skulle bränna att oavsett glukos är i detta spannmålsmjöl. Nu om du hade ätit ett ägg omelet istället, är att en annan historia. Ett ägg omelett har knappt några kolhydrater, vilket knappast någon glukos för kroppen att använda som bränsle. Vår kropp använder dessa substrat företrädesvis om den finns i vårt system: först alkoholen, andra glukos (kolhydrater), för det tredje aminosyror dvs proteiner och sedan fetter. Det är därför förlora kroppsfett är så svårt. Det är sist på listan över vår kropp att använda. Kost och motion är viktigt för arbetande individ. De hjälper till att lindra dig av stressymptom, relaterade till arbete, av vilka några innefattar hjärtinfarkt, ryggproblem och smärta i lederna. En full body workout hjälper till att hålla en hög ämnesomsättning, om du är bantning medan du arbetar. Liksom bantning, erbjuder det också en utlåning hand minska överviktig i arbetande individ. Så du måste vara mycket försiktig i att avgöra vad du äter, om du har tagit ett träningsprogram, som du inte vill att alla dina ansträngningar helt enkelt bortkastade för beslutet konst av:. Oliver clif