Den mänskliga kroppen har utvecklats under många årtusenden för att kräva en viss balans av enzymer, hormoner, kemikalier och en myriad av andra näringsbehov så att fungera korrekt?. Om någonsin balansen i kroppen mellan dessa många element är störd då kroppen kommer att vidta åtgärder för att naturligt åtgärda eventuella obalanser. Nästan 80 procent av alla tonåringar kommer att få problem med varierande grader av hudsjukdom akne under puberteten och ibland vuxna kan också drabbas av den sena starten typ av akne. Blivande honor och de som har menstruationscykler uppleva detta akne skick väldigt ofta. I sådana fall är en anti acne diet något som du behöver för att consider.You har två grundläggande typer av livsmedel i en anti acne diet, de livsmedel som kommer att hjälpa din kropp och hud för att vara friska och de livsmedel som kan utlösa en akne hudinfektion och orsaka att bli värre. Ingredienserna i de livsmedel som du äter har en stor inverkan på hur hälsosam din kropp och hud. Vissa livsmedel kommer att orsaka din kropp att reagera på ett sätt som kommer att göra akne att förvärras medan livsmedel som har massor av antioxidanter och omega-3 fettsyror hjälper kroppen att skydda sig mot hudsjukdom. En anti acne kost kan hjälpa din skin.Acne orsakas när porerna i huden blir igensatta med ett överskott av talg olja och orenheter som döda hudceller. Talg olja utsöndras naturligt i kroppen från olja körtlar i den subkutana hudlagret. När din kropp är frisk och ren talg oljan vandrar upp hårsäckarna och hjälper till att smörja huden. Dock kan om för mycket talg olja utsöndras i orsaka porerna bli igensatta och därefter en bakteriell infektion kan börja och resultera i akne hud inflammationer. Vissa typer av mat kan göra kroppen utsöndrar mer talg oil.There finns faktiskt vissa sorter av livsmedel som är högt glykemiskt och göra halter av socker i blodet stiger mycket snabbt. Raffinerat socker är ett exempel på denna typ av livsmedel. När ditt blodsocker spikar bukspottkörteln kommer in till handling genom att utsöndra mycket insulin och testosteron, ett manligt hormon. Detta därför inducerar din hud olja körtlar att göra mer talg olja som kan bidra till att täppa till porerna och orsaka akne. Mejeriprodukter som mjölk är gjorda av lakterande kor och dessa produkter kan innehålla mycket höga kvinnliga östrogen räknas och detta har bevisats i vetenskapliga tester för att uppmuntra utbrott av acne.An anti akne diet måste bestå av hälsosam och näringsrik livsmedel som har Omega -3, fettsyror och massor av antioxidanter som finns i deras ingredienser. En mycket bra anti akne diet måste också innehålla alla viktiga näringsämnen, vitaminer och mineraler som håller kroppen vid god hälsa. En frisk kropp som tar emot alla de närande ämnena kommer att njuta av en frisk, klar och smidig hud. Kostvanor för att bekämpa akne bör innehålla massor av fisk, fullkorn och färska grönsaker. Ta en mineral-och vitamintillskott kan se kroppen får alla viktiga näringsämnen som behövs för att hålla huden fri från akne konst av:. Sean Saunders