5-1/2-by-1-1/2-inch brädor
2-by-4 styrelser
Måttband
Gips skruvar
handsåg
Visa fler instruktioner
1
med ett måttband, mäta längden på din kropp från skinkorna området hela vägen upp till toppen av huvudet. Detta kommer att bestämma längden på träningsbänk
2
Skär ner två av de 5 -. ½-by-1-½ tums trä brädor till de mått du tog på dig själv . Dessa två träskivor blir den övre ytan av träet träningsbänk du bygger.
3
Skär ner sex 2-by-4 träbjälkar till cirka 10 inches i längd. (All vedhuggning bör göras med en vanlig handsåg.)
4
eller skruvar, fäst två av träbalkar till ytan styrelser du skär tidigare. Fäst benen ca 3 inches i från slutet av styrelsen, en på varje sida. Upprepa denna process på andra änden av vikt bänken.
5
Använd de två sista 2-by-4 bitar för att göra hängslen för benen i vikt bänken. Bifoga dessa bitar över båda benen på vardera änden av träningsbänk med eller skruvar.