Om muskeltillväxt

Enligt den Pediatric ortopediska Society of North America, är musklerna består av små flerkärniga fibrer kallas muskelfibrer. Under ansträngande träning, dessa muskelfibrer sönder. Muskeltillväxt sker när protein absorberas av en muskel att reparera fibrerna. Muskel tillväxt kräver sätter påfrestning på en muskel tillsammans med en kost som är rik på protein. Microtrauma

microtrauma är den vetenskapliga termen som används för att beskriva rivning och ombyggnad av muskelfibrer. När muskelfibrer sönder, reagerar kroppen genom att lägga till fler muskelfibrer därmed kompensera. Pushing dina muskler till deras gräns kommer ofta sporra microtrauma inom musklerna.
Hastighet

tillväxten av nya muskelvävnad tar tid och ingen kommer att bli muskulös natten. Men många individer sväng mot kreatin att påskynda den hastighet med vilken muskel växer. Enligt Paul Greenhaff, Ph.D., professor i muskel metabolism vid University of Nottingham i England, är kreatin ett osmotiskt aktivt ämne. Osmotiskt aktiva ämnen drar in vatten i muskelceller som ökar hastigheten på proteinsyntes och muskeltillväxt. Kreatin finns i många protein shakes och kosttillskott, men bör användas med försiktighet. På en totalt sett högre vilande ämnesomsättning
Effekter

muskeltillväxt resultat, eller RMR. Muskeltillväxt kan hjälpa personer med viktproblem eftersom det ökar mängden kalorier som de bränner på en dag.
Muskelhypertrofi

muskelhypertrofi är den första typen av muskler tillväxt. Enligt Richard Joshua Hernandez, B.S. och Len Kravitz, Ph.D, muskel hypertrofi är en ökning av muskelmassan eller storleken på en muskelcell.
Muscle Hyperplasi

Muscle hyperplasi är den andra typen av muskeltillväxt. Enligt PubMed.Gov, är muskel hyperplasi en ökning av antalet muskelceller som är närvarande.
Proteintillskott

För nya muskelfibrer att växa, intaget av protein är ytterst viktigt. Enligt WebMD, konsumtion av protein inom 30 minuter efter träning har potential att öka proteinsyntesen. Proteintillskott och shakes tas ofta av individer för att öka muskeltillväxten. I slutändan är muskeltillväxt ett resultat av kroppen med hjälp av protein för att reparera skadade muskelfibrer.
Muscle Tillväxthormon

Hypofysen är ansvarig för frisläppandet hormoner i kroppen, en av dem är somatotropin. Enligt The Hormone Foundation, är somatotropin tillväxthormon (GH) i kroppen. Hypotalamus, som ligger under hjärnan, är ansvarig för att kontrollera frisättningen av tillväxthormon via hypofysen. Att ha för mycket eller för lite somatotropin kan orsaka allvarliga hälso-och muskelproblem tillväxt.