P90X var utformad för varje individ --- gamla och unga. Programmet använder sig av en form av fysisk träning kallas muskel förvirring. Muscle förvirring är den process av "förvirrande" musklerna med nya övningar och rutiner så att de aldrig bli självbelåtna. Därför, din kropp kommer aldrig platå när du använder P90X systemet. Det finns 12 olika pass i P90X systemet. Dessa pass är särskilt inriktade på olika muskelgrupper. Du kan mixa och matcha övningar för att hålla din träning fräsch och ny. Det finns inte en hel del utrustning att köpa med P90X programmet, med undantag för vissa lätta vikter och en chin-up bar. Den grundläggande förutsättningen för P90X är att hålla dig motiverad och ha kul medan du arbetar ut och komma i form.
P90X Tips för att använda vikter
Användningen av några lätta vikter kan akut förbättra din kondition resultat med P90X. Mest P90X övningar kommer i uppsättningar. När du använder lätta vikter, kan du öka mängden vikt lyfts med varje set. Använd lätta vikter för alla P90X övningar som innefattar armar, axlar, biceps och triceps. Vissa P90X övningar inkluderar biceps och förlängningar Triceps. Gör det mesta av dessa övningar. Använda vikter medan du gör dessa typer av övningar kommer att öka din muskelmassa och ge resultat i en snabbare takt.
Nutrition Tips för P90X
Du behöver äta rätt för att göra det bästa av varje övning eller träningsprogram. Om du inte ändrar dina dåliga matvanor, kommer du hindra dina framsteg och sabotera din viktminskning mål. P90X programmet rekommenderas en 3-fas kost plan. Till exempel är den första fasen en kost som är rik på protein. Proteinet hjälper dig att utveckla muskler och ger dig tillräckligt med energi för att delta i P90X träning på daglig basis. Bra proteinkällor innehåller kyckling, fläsk och nötter. P90X programmet kan du bränna en stor mängd kalorier med varje övning. Det är därför du måste ha tillräckligt med protein i kroppen. Utan rätt mängd protein, kommer kroppen inte att kunna omvandla kalorier till muskler och energi, och du kommer att känna slöa istället.