Hur att beräkna vikten av en stålstång

Säkerhet är nyckeln när man lyfter fria vikter , och är bäst upprätthålls genom att se alla vikter ordentligt beräknas innan de vidtar några lyft aktivitet . Tyngdlyftning barer varierar i vikt och kan vara en källa till förvirring för en ny lyftare eller på att sammanfoga ett nytt gym . Se till baren vikter ordentligt beräknas innan du påbörjar ett nytt lyft program . Saker du behöver
tyngdlyftning bar
Scale
Visa fler instruktioner
1

stå på en korrekt kalibrerad skala för att avgöra din nuvarande vikt .
Sida 2

uppnå vikten baren . Ställ dig på vågen håller vikten baren . Bestäm din nuvarande vikt håller baren .
3

Subtrahera den fastställda vikten utan att hålla vikten baren från bestämd vikt medan du håller vikten baren . Skillnaden mellan de två vikterna är vikten på stången .