Hur kan vi minska midjan för militära tejptest

Den militära tejptest är en notoriskt svår konditionstest. Människor som tror att de är i fantastisk form misslyckas regelbundet testet. Annars betyder inte nödvändigtvis att du är ur form, det betyder bara att du inte har uppfyllt kraven i detta test. Lyckligtvis finns det ett antal av kostförändringar, rutiner motion och tricks som du kan använda för att äntligen klara detta test. Hålla sig till en strikt regim under flera veckor i förväg bör minska midjan precis tillräckligt för att passera. Instruktioner
1

Drick minst en liter vatten om dagen. Detta tar hand om en dålig vana att även den starkaste av människor kan ha --- inte dricker tillräckligt med vatten. Brist på vatten i kroppen gör att kroppen att behålla något vatten du dricker. Som ett resultat, din midja och andra mätningar ökar. Dricka minst en liter vatten varje dag kommer att minska vattenretention och kan också öka din ämnesomsättning.
2

Gör hjärt-pass på mellan 45 och 60 minuter fem gånger i veckan. Hjärt motion är din bästa insats på gymmet om du försöker att förlora inches. Löpning, kommer jogging, cykling och annan övning som får din puls förhöjda hjälpa dig att kasta pounds runt midjan.
3

Införliva proteinrika livsmedel som fisk, kyckling och nötter i din kost . Också försöka få dina kolhydrater från grönsaker som broccoli. Slutligen, inte äter några kolhydrater efter lunch eftersom de är lättsmält och lagras i kroppen som fett. Stoppa carb intag vid lunch kommer att ge dig resten av dagen för att bränna bort de kolhydrater du åt på morgonen och tidig eftermiddag.
4

Eliminera så mycket socker som möjligt ur kosten. Detta innebär ingen läsk eller godis tills du tar testet. Socker är en av de största bovarna som orsakar vätskeansamling och ett utökat midjemått. Det kan vara svårt i början att helt eliminera socker från din kost eftersom du kommer att ha några cravings, men dessa bör avta efter några socker-fria dagar.