Hur man undervisar Korrekt Running Tekniker

Att lära sig att köra ordentligt förebygger skador och ökar prestandan. Snabbhet och uthållighet är också förbättras. Många sporter kräver springa, så kommer undervisa korrekt drift tekniker gå en lång väg mot att hjälpa löpare behärska de kunskaper som behövs för att lyckas. Många barn och även gymnasieelever inte har rätt att köra formuläret och måste läras. Instruktioner
1

Ha din löpare bära bra löparskor och bekväma är Running kläder, som kan köpas på någon sportaffär.
2

Lär henne att placera henne bly fot direkt under höfterna istället för overextending det.
3

Påminn henne att stå högt när hon springer och hålla öronen, axlar, höfter och vrister i linje. Hon bör också något böja knäna.
4

Har hennes praktik håller armarna på en 90-graders vinkel och svänger dem från hennes axlar. Hon ska svänga händerna från hennes bakficka bara upp till höfterna.
5

Coach henne att lyfta henne tillbaka foten snabbt när hon springer. Som hennes främre foten träffar marken, skulle hon lyfta henne tillbaka foten upp och svinga den framåt.
6

Uppmuntra henne att tillämpa en korrekt kör tekniker till 10 50-yard körs på en time.Remind henne att köra på ett avslappnat sätt oavsett hur snabbt hon springer och att köra långsamt nog först att ägna stor uppmärksamhet åt hennes formuläret.
7

Betona att hon bör vila om hon är trött. Hon borde förstå att springa in i konsumtion inte ökar sin hastighet, men det kan orsaka hennes kroppsskada.