Hur man använder en Torso Track

Den Torso Track är ett märke av träningsutrustning för att tona upp kroppen med lågintensiv styrketräning. Det är särskilt utformat för att stärka och tona magmusklerna, muskler arm, muskler skuldra och rygg muskler, alla i en enda övning rörelse. I tillägg till det ursprungliga Torso Track modellen ger Torso Track 2 modell ytterligare motstånd nivå inställningar för en mer intensiv träning. Instruktioner
1

Lokalisera motståndet nivå område nära knäskydd och sätta den till en av de fyra inställningarna. Nivå ett ger minst motstånd och bör användas av nybörjare. Nivå fyra ger mest motstånd och kan användas av de med högre fitness nivåer.
2

Placera Torso Track platt på golvet. Kontrollera att det inte finns några föremål inom 4 meter från fram-och baksidan av enheten.
3

Knäböj på svarta knä kudde på baksidan av maskinen.

4

Placera en hand på vardera av styret längs maskinens sidor.
5

Tryck både på styret framåt mycket långsamt tills de stannar på toppen av spåret. Kroppen bör stödjas av armar och knän. Lägg inte ner på Torso Track.
6

kontrakt magmusklerna och dra styret bakåt, vilket höjer kroppen tillbaka i en knästående ställning.
7

Upprepa framåt och bakåt rörelse 10 gånger eller så många gånger som möjligt. När fitness nivåer förbättras, arbeta upp till tre uppsättningar av 10 repetitioner vardera.