Hur man använder kinesiska stålkulor

Ursprungligen produceras i Baoding, Kina, kinesiska stålkulor lindra kroppen av stress. Ursprungligen gjord av järn, dessa Baoding Balls - som de också kallas - är nu ihålig och tillverkad av förkromad stål. De används för träning, meditation och andra medicinska skäl. Den rörelse övningar handmuskler, underarm och muskler axeln. Den manipulation använder också kroppens tryckpunkter att återuppleva smärta och stress - ungefär som akupunktur. I huvudsak det massage muskler och ligament i händerna. Instruktioner
1

Välj lämplig storlek kinesiska stålkulor. Storleken är relaterad till storleken på din hand. En större handen behöver en större boll. Ett barns hand kan kräva en 30 mm kula, medan en vuxen kvinna i genomsnitt kan kräva mellan en 35 mm och en 40 mm kula. Mindre bollar är också bättre för nybörjare.
2

Värm upp först. Gnugga händerna tillsammans, cirkulerande blodet. Gör en knytnäve och släpp. Upprepa nu. Gnid fötterna - topp och botten - med händerna. Återigen, vill du få blodet cirkulerar.
3

Placera de två bollar i handflatan med din högra hand. Gnid bollarna mellan pekfingret och tummen. Rotera dem i en medurs riktning. Försök att inte träffa dem mot varandra. Upprepa med vänster hand. När du har den första riktningen behärskar, rotera dem i moturs riktning i höger hand. Upprepa igen med vänster hand.
4

Sitt naturligt på en stol eller soffa, hålla låren parallella med golvet. Placera en matta på golvet under dig. Placera bollarna - en eller båda - under valvet i din högra fot. Rotera din fot i en medsols rörelse, då en moturs rörelse. Hålla bollarna i rörelse. Upprepa med vänster fot.