Hur man cykla Rollers

Rollers är en typ av inomhus stillastående cykel tränare. Den allmänna utformningen består av tre cylindrar, två för den bakre cykelhjul och en för framsidan, monterade inuti en metallram. Förmodligen en av de mer utmanande sätt att hålla sig i form på en cykel, valsar kräver högsta balans och koncentration. När behärskar dock rullar är effektiva på att skapa en smidig pedal stroke och hjälper hålla formen under regnigt eller kallt väder. Saker du behöver
dörröppning
Visa fler instruktioner
1

Placera rullarna mellan en dörröppning. För första timers, kan en dörr ram fungera som något att hålla fast vid medan montering och demontering av cykeln eller i händelse av en förlust av balans medan du cyklar. Golvet i dörröppningen ska vara jämn och dörren inramar tillräckligt smal för att möjliggöra ett bekvämt räckhåll.
2

Placera cykeln på rullarna. Vrid pedalerna för hand så att de är i en "12 och sex-klockan" positionen.
3

Håll dörrkarmen med ena handen och placera ena foten på sex- klockan pedal. Håll i styret med den andra handen, noggrant montera cykeln. Placera den andra foten på 12-klockan pedal.
4

Rotera pedalerna framåt, allt medan du håller både dörrkarmen och styret för balans.
5

Släpp handen från dörrkarmen och placera den på styret. Sluta inte trampa. Liksom rida på vägen, är trampa avgörande för att hålla cykeln upprätt.
6

bibehålla en jämn rörelse under trampa och hålla ögonen rakt fram precis framför hjulet. Plötslig vridning av huvudet kan störa balansen. Om du vid något tillfälle balansen rubbas, ta bort ena handen från styret och ta tag i dörrkarmen.