| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man gör en hemmagjord Stand boxsäck

    Du har säkert sett tunga boxningssäckar på gym, boxning arenor, eller till och med filmer som "Rocky". Dessa påsar är utformade för att efterlikna effekterna du känner när du punch en person, och som sådan kan ge en utmärkt träning. Du kan ställa in en boxningssäck hemma, problemet är att de kan väga allt från 40 till 100 pounds, och inte alla tak kanske kunna stödja denna vikt. Lösningen är en hemmagjord tung väska stativ. Saker du behöver
    6 4-fot järnrör med gängade ändar
    8-fots järnrör med gängade ändar
    6 1-tums tråd caps
    1-tums fem-vägs gängade rör korsning
    1-tums trevägs gängade rör korsningen ruler
    2 2-tums järnringar
    svetsenhet
    boxsäck
    vikter lika med vikten av din tunga väska (motvikt vikter)
    Chain stödja motvikt vikter
    Rörtång
    Visa fler instruktioner
    1

    Skruv fyra av dina 4-fot järnrör i fem sätt pipe korsning, lämnar översta hålet öppnas. Sätt ett lock på änden av var och en av era fyra rör.
    2

    Skruva åtta-fots röret i den övre delen av fem-vägs pipe korsning. Bifoga ditt trevägs pipe korsningen till den andra änden av din åtta fot röret.
    3

    Skruva dina sista två 4-fots rören i de två spåren som finns i de tre-vägs pipe korsning . Sätt ett lock på varje rörets öppna ände.
    4

    Använd en linjal för att mäta sex inches bort av alla dina 4-fot rör som du har anslutna till trevägs pipe korsning. Markera denna punkt som din krok punkt.
    5

    Svetsa ett järn krok i varje krok punkt. Se till att de är säkra.
    6

    Bifoga din tunga väska till en av järn krokar med kedjan som kommer med det. Du kanske behöver en partner för detta steg.
    7

    Bifoga din disk balansvikter till kroken motsatsen till den tunga väskan. Beroende på vilka vikter du har, kanske du kan göra detta genom att köra en kedja genom mitten av varje av vikterna då knutna till att kedjan till järn kroken. Återigen - du kan behöva en partner att hålla den tunga väskan så att den inte välter din tunga väska monter
    8

    Dra alla rör med en rörtång
    Addera