Hur ta isär en olympisk Vikt Bar

En olympisk viktstång eller skivstång , är längre och tyngre än en vanlig vikt bar . Olympiska skivstänger är 7 meter lång och väger 45 £ . De kan hantera mycket tyngre laster än en vanlig skivstång , typiskt mellan 800 och 1200 lbs. , Beroende på märke . När du laddar baren med viktskivor , placerar du kragar på ändarna för att fästa plattorna . När du är klar med arbete ut , ta bort kragarna och tallrikar och förvara dem på en tallrik rack . Instruktioner
1

bort kragarna . Om det är en fjäder krage , pressa ihop ändarna och skjut kragen av vallen . Om det är en ring krage , vrid spänntapp åt vänster för att lossa den , skjut sedan kragen utanför baren .
2

bort de små plattorna från varje sida . Du laddar de tyngsta vikterna på stången först och de mindre , lättare vikter räcker. Dra av de mindre plattorna , dessa 10 kg. och under, från en sida, sedan den andra. Förvara plattorna ordentligt .
3

bort de stora plattor , en i taget , alternerande sidor . Om baren har två 45 - lb . plattor på varje sida , dra bort en plåt från en sida , dra sedan bort en tallrik från den andra sidan . Upprepa för de två senaste plattorna . Detta håller baren balanserad .