Push-up bar är ergonomiskt vinklade handtag utformat för att förbättra din formuläret när man gör armhävningar. I en grundläggande push-up, placerar du händerna platt på marken. Med push-up bar, skum-vadderad, halkfri handtag tvingar armarna i en position som ger ett mycket mer fördelaktigt push-up. Push-up barer finns tillgängliga från många tillverkare, men alla erbjuder samma grundläggande förbättring jämfört en vanlig push-up. Allt är relativt billiga, lätta, robusta och bärbara.
Perfect Pushup
Perfect Pushup Systemet har utvecklats av Alden Mills, en före detta US Navy SEAL. Det liknar push-up barer, men handtagen roterar när du sänker din kropp och pressa den upp igen. Denna rotation minskar belastningen på armbågar och handleder och arbetar mer muskler i axlar, bröst, armar och rygg. The Perfect Pushup är något tyngre än vanliga push-up barer och ungefär dubbelt så dyrt. I augusti 2009, den grundläggande Perfect Pushup systemet säljs för ungefär $ 30. Båda systemen erbjuder fördelar över standard armhävningar genom att uppmuntra korrekt form
Fördelar
. Medan 10 personer utför en standard push-up kunde visa 10 olika former, kommer dessa produkter att tvinga dem till en mer enhetlig och mer effektiv teknik. The Perfect Pushup systemet, dock möjliggör en mer väl avrundad träning. Addera Winner
Perfect Pushup har kanten. Som CrunchGear anteckningar, är det lätt att använda och herre, möjliggör betydligt bättre kontroll med mindre stress, och toner och mål fler muskelgrupper. Även om det är dyrare, är det inte oöverkomligt så, och när det är tyngre och skrymmande, är det fortfarande mycket portabel.
Varning
Läs och följ alltid alla riktningar med träningsutrustning. Rådgör med din läkare innan du påbörjar något nytt träningsprogram.