Copyright 2006 Helene KvistWhen försöker bli gravid, många gånger kan vi misslyckas med att bli gravid eftersom vår kost saknas i de näringsämnen som behövs för en lyckad befruktning och graviditet att äga rum. Även när vi är mycket försiktiga med vår kost och "äta gott", kan vår diet fortfarande insufficient.When försöker bli gravid din viktigaste målet bör vara att försöka skapa de friskaste ägg och spermier möjligt, och i kvinnan, mest fruktbar miljö möjligt så befruktning kan occur.Often, med många par, saknar en vanlig kost nödvändiga näringsämnen en frisk graviditet kräver. Kroppen vet detta, och tills närsalthalterna finns där, inte conceive.So för för kroppen att få de näringsämnen den behöver för att bli gravid näringstillskott ofta krävs för att komplettera även de bästa mest genomtänkta diets.There är en rikedom av kosttillskott som finns. En kort promenad genom er lokala mataffär eller hälsokostaffär avslöjar en rad val, fertilitet Supplement, prenatal vitaminer, Fertilitet Blend, naturliga bördighet Tillägg och så on.the viktiga är inte så mycket vilket märke du köper, även om kvaliteten är viktig, men ännu viktigare är att tillägget du köper innehåller alla de näringsämnen som behövs för hög fertilitet. För att uppnå detta kan du behöva köpa mer än ett komplement till att du täcker varje nutrient.Whether du köper ett enda tillägg produkt eller om du behöver köpa en hel del olika sådana, det eller de bör innehålla följande: - Vitaminer A, E, D-vitaminer B1, B2, B3, B5, B6, B12-biotin, Cholene, Inositol, PABA-Folsyra-vitamin C och bioflavinoids-Calcium-Magnesium-Kalium, järn, mangan-zink-krom, selen, jod - Jättenattljusolja-MaxEPAAfter ta kosttillskott som innehåller alla dessa, förutom att ge din kropp allt den behöver för att bli gravid, bör du känna större välbefinnande och märker högre nivåer av energi. Hur dessa tillskott gynna dig i termer av att du bli gravid är som följer: Vitamin A - För män, vitamin A är nödvändigt för spermieproduktionen och produktion av testosteron. Hos kvinnor det håller flimmerhåren i äggledarna friska, och brister i antingen män eller kvinnor kan leda till infertilitet och missfall. Vitamin A är en känd antioxidant så det spelar en viktig roll i att avgifta din body.Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, PABA, folsyra, inositol, kolin - Dessa vitaminer vanligtvis förekommer tillsammans och är nödvändiga för att balansera östrogen och progesteron, samt produktion av könshormoner. För manlig fertilitet B-gruppen är särskilt viktig. Vitamin B5 är nödvändig för testiklarna att vara frisk, hög spermier och motilitet kräver vitamin B12, och Inositol behövs för en hälsosam prostatakörteln. Brist på vitamin B kan resultera i ett missfall eller risk för att barnet blir stillborn.Vitamin C och bioflavinoids - Eftersom C-vitamin är en kraftfull antioxidant det fungerar att eliminera toxiner i ditt system, som bly till exempel. C-vitamin stimulerar ägglossning hos kvinnor som inte har producerar ägg och som kan vara anovular. Hos män är det hindrar spermierna från klumpar. Men en brist på C-vitamin under befruktningen och tidig graviditet kan leda till en miscarriage.Calcium - Du behöver kalcium för att producera fertila slem i slidan. Du vet att det är fertil när det är stretchig. Kalciumbrist kan leda till förgiftning medan pregnant.Magnesium - östrogen och progesteron kräver Magnesium om de ska produceras. Om en kvinna har en Magnesiumbrist muskelsammandragningar i äggledarna kan påverkas, störa flödet av ägg och spermier i livmodern. Du vet att du har en Magnesiumbrist om du längtar efter sockerhaltiga livsmedel, choklad i particular.Potassium - Kalium är nödvändigt för spermiernas rörlighet och allmänna välbefinnande körtlar. Järn - Järn är nödvändigt för hemoglobin produktion och korrekt bildandet av fostrets blod. Utan tillräckligt med järn infertilitet kan result.Manganese - Mangan är involverade med att bygga och bryta ned genetiskt material, såsom nukleinsyror. Det spelar också en roll i sekret från körtlar som påverkar en kvinnas "modersinstinkt, önskar henne att älska och vårda sitt barn. Brister i Mangan minska spermier och kan resultera i infertility.Zinc - Zink behövs för en hälsosam spermieantalet och för spermierna att vara välformad. Zink brist kan leda till kromosomavvikelser i sperman och låga nivåer av testosteron. För kvinnor, kan låga zink leda till ett missfall. Hon-/hananslutningar zink är mycket viktigt att din reproduktiv health.Chromium - Krom hjälper till med glukosmetabolism, vilket stabiliserar blodsockret levels.Selenium - hälsosamma nivåer av selen hjälper män med spermieproduktionen och motilitet. Det är en känd antioxidant och kan hjälpa till att ta bort gifter från kroppen. Låga nivåer av selen minskar spermieproduktionen och sperma motility.Iodine - Sköldkörteln hormonbalansen i kroppen och för att det ska fungera korrekt behöver jod. När en kvinna har en sköldkörteln som inte är tillräckligt aktiv hon inte får ägglossning under hennes cycle.Evening Primrose Oil och MaxEPA - Dessa två innehåller Omega 3 essentiella fettsyror som är viktiga för att ge vad kroppen behöver för att bygga cellmembran och strukturer kropp. De är också nödvändiga för en korrekt hormonbalans och prostaglandin produktionen. Hos kvinnor de hjälper med blodflödet i livmodern. Brist på essentiella fettsyror kan leda till kromosomavvikelser och miscarriage.Search din lokala hälsokostaffär eller stormarknad för ett tillägg produkt eller en kombination av produkter som innehåller alla vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror som nämns ovan. Med de rekommenderade dagliga doserna av dessa kommer att ge din kropp med alla de näringsämnen den behöver för att bli en mycket gynnsam miljö där befruktning kan ske konst av:. Helene Kvist