Del OneYou är gravid så tydligt att du vill göra allt du kan för att se till att barnet inte skadas av vad du äter eller drink.There finns så många gamla fruar sagor; gör detta, gör det. Vad ska man tro? Är du en kaffedrickare? I måtta är det inte ett problem. Men studier har visat att dricka Java kan leda till att barn föds med Attention Deficit Disorder. Även stora mängder koffein kan leda till att barn föds med låg födelsevikt weight.Surely Ost är bra för dig? Ost är full av kalcium inte är det? Ja ja det är. Men milda influensaliknande symtom kan orsakas av att äta opastöriserade ostar. Och eftersom symtomen av listerios är så mild, kan de inte märkt. Detta kan leda till missfall eller för tidig delivery.What ostar är säkert? Keso, färskost eller Cheddar är bra. Enjoy.How Om Colas eller läsk kost? Det är användningen av konstgjorda sötningsmedel som gör skadan. Men som det mesta tagna med måtta borde vara ofarliga nog. Ett glas lightläsk per dag eller en artificiellt sötad yoghurt inte bör göra dig eller barnet någon harm.Will äta fisk göra någon skada på dig eller barnet? Vi har alla hört hur fisken är hjärnan mat, så vem skulle inte ' t vill ha ett smart barn? Men vissa fiskar t.ex. tonfisk, kan innehålla höga halter av kvicksilver och detta är mycket skadligt för barnet. Också äta rå fisk är inte en bra idé, även om du har cravings för it.The FDA och EPA i mars 2004 gav ut råd till gravida och ammande mödrar, för att vara säker på att inte göra någon skada på dig själv eller ditt barn, don 't äter mer än två portioner fisk i week.Recommended fisk är: • Räkor • Pollock • Lax • CatfishNOT Rekommenderad fisk är: • Makrill • Shark • SwordfishFish Fingrar och snabba smörgåsar mat är vanligtvis låga i kvicksilver, så de har det okej . Inte alla örtteer bra för dig.Det är vissa örttéer som är bra för dig och barnet, så enjoy.However kan vissa örttéer gillar Peppermint och hallonblad om det tas i stora mängder orsaka contractions.So mycket för att dricka Peppermint Tea att stoppa heartburn.If du håller dig till att dricka Herbal Teas innehåller apelsin extrakt, kommer du att orsaka någon skada ditt ofödda child.Spinach är bra för dig och Baby.Spinach innehåller folsyra och det är definitivt bra för fostret. Ett annat viktigt mineral är järn och ja Spenat har att too.Go framåt, äta så mycket du vill, när allt det gjorde Popeye ingen harm.Smoking och DrinkingSmoking är ett definitivt nej no.But enstaka glas vin bör vara okej. Även om det är tillrådligt att inte dricka någon alkohol under de första tre månaderna av graviditeten, eftersom det är när barnets nervsystem är forming.Now Du är gravida ska inte du äter för två? Eftersom barnet är så litet i början och även då i fullgången tid, är allt du behöver göra äta en extra 300 kalorier per dag under hela din pregnancy.Are Alla gamla fruar sagor en massa skräp? Vissa Old Wives Tales har några sanningar i dem. Men mycket mer måste inte. Så för att vara säker på att du gör ingen skada på ditt ofödda barn eller dig själv - följa råd från din husläkare och även läsa den här artikeln igen varje så often.The viktigaste är att njuta av din graviditet och ta de gamla fruar sagor med en stor nypa salt.Copyright (c) 2007 Eva Moffat konst av: Eva Moffat