Motion är viktigt under livets alla skeden . Men när du är gravid , kan motion minska stress , hålla kroppen frisk och hjälper dina muskler genom att minska fysiska smärtor såsom kramp i benen , ryggvärk , och magen aches.You kan också lära sig olika typer av låg effekt övningar som du kan göra dagligen för att hålla formen under din pregnancy.WalkingWalking är en av de bästa låg effekt övningar som du kan göra när du är gravid . Du kan gå hemma , på gården , runt kvarteret , eller på köpcentret om du väljer . Det är också roligt att hitta en gående partner . Det går tiden fort och låter dig dela de framsteg du gör together.Walking kommer att öka styrkan i benen , lår och rygg . Du kommer att känna starkare och bli mer avslappnad , vilket är särskilt viktigt att hålla din stress ner medan pregnant.YogaYoga är en annan låg påverkan övning som du kan göra för att hålla formen under graviditeten . Enkel yogaställningar gör att dina muskler att sträcka medan lugnande dessa inre känslor som orsakar dig stress.StretchingStretching på morgonen och nattetid kommer att hjälpa dig att må bättre under dagen . Du kommer inte få så många benkramper och du kommer att känna dig mer avslappnad . Om du sitter under större delen av dagen , på jobbet , bör du gå upp varje timme eller så och stretch , så att du kan hjälpa blodet cirkulerar i din body.Learn om andra fitness och övningar som är bra under graviditeten genom att läsa artiklar på Internet eller böcker i ämnet . Naturligtvis är det en bra idé att prata med din läkare innan du påbörjar någon övning när du pregnant.Knowing hur att hålla formen även kommer att hjälpa dig att förlora de extra pounds efter att bebisen är född . Låt dig känner passar för livet genom att öva och hålla sig frisk konst av : . Tom Straub