Motion under graviditeten ger många bra fördelar för någon som är gravid. Det är en mycket viktig del av att ha en hälsosam graviditet och även göra förlossningen lättare. Här är några enkla tips för att hålla sig i form medan du förbereder för att få ditt barn. Motion ger också andra fördelar under graviditeten såsom att hålla övervikt till ett minimum, samt hjälpa till att driva ut barnet under förlossningen. Dina ben och magmuskler, men inte lika toner som de normalt skulle vara, kommer att bli starkare och göra saker lite enklare medan labor.Being trött är en annan del av att vara gravid och motion är ett beprövat sätt att ge din kropp lite mer energi hela day.What är några övningar som du kan göra under graviditeten? 1. Yoga är en fantastisk form av motion som är mycket låg effekt och hjälper till att stretching muscles.2. Promenader är ett annat bra graviditet övning för mer än en anledning. Visst, det ger dig lite välbehövlig motion, men också får dig ut ur huset och rensar huvudet så att speak.3. Gör några lätta sit ups. Inget alltför påfrestande här, men kanske vila benen på en stol och försöka få upp huvudet från golvet några inches.4. En annan bra övning är simning. Vattnet ger dig möjlighet att flytta runt och arbeta nästan alla dina muskelgrupper, medan samtidigt det hjälper till att hålla dig balanserad. Detta är bara en ofullständig lista på många olika graviditet övningar du kan göra. Det finns många andra som anges nedan i en bra bok du kan läsa om graviditet, samt övningar du bör undvika under graviditeten. Tänk på att du bör göra någon form av motion under graviditeten med måtta. Tala med din läkare innan du påbörjar någon ny träning eller träningsrutin för att vara säker på att det inte kommer att ha en negativ inverkan på din graviditet. Alla rättigheter reserverade världen. Nytryck rättigheter: du kanske ut denna artikel så länge du lämnar alla länkarna aktiva och inte redigera artikeln på något sätt konst av:. Terry Edwards