I det ögonblick du märker de första tecknen på graviditet som illamående, ömma bröst eller liknande, skynda dig att få en medicinsk test gjort. Och när graviditeten är bekräftad, känner dig oöverträffad glädje. Men i sanning, är glädjen inte den enda känsla du upplever. Du är mest sannolikt att känna ett brett spektrum av känslor - upprymdhet, oro, ångest och så vidare. I själva verket kan vissa kvinnor finner hantera tidiga tecken på graviditet eller de tidiga kroppsliga förändringar svåra. Följande är de vanligaste graviditet symptom i första trimestern: 1. En missad menstruation är oftast det första tecknet på graviditet, även om en kvinna kan fortfarande uppleva några eller stänkblödning runt tidpunkten för den förväntade perioden. Men om en kvinna inte har regelbundna menstruationer, kan hon märka några av de andra symptom på tidig graviditet innan det är uppenbart att menstruationen har missat. 2. Känslor av bröstsvullnad, ömhet eller smärta är också ofta förknippad med tidig graviditet. Dessa symtom är ibland liknar de känslor i brösten i dagar innan en förväntad menstruation 3. Humörsvängningar och rasande hormoner - de plötsliga förändringar i hormon aktivitet när kroppen anpassar sig till sitt nya gravida tillstånd kan orsaka emotionalitet och humörsvängningar. Även detta kan vara premenstruella, men om det fortsätter och mensen bara inte kommit, så kan det vara ett tecken. 4. Spotting - En kvinna kan upptäcka (lätt blöda) 9-10 dagar efter befruktningen. Det är inte en normal period och det är helt normalt. Men när det väl är gjort och du är säker på att du är gravid bör du plats inte längre. Om du blöder alls under graviditeten se din läkare. Här är några tips om hur du håller dig i gott humör och mood.Share dina glädjeämnen och AnxietiesDon't begränsa dig efter märker tecken på graviditet. Snarare, även om du är en introvert, försök att diskutera dem med din partner, familjemedlemmar och vänner. Även när graviditeten är bekräftad, dela din glädje med alla de människor som är nära dig. Tala om de närmaste dagarna till dem och diskutera de troliga förändringar och försiktighetsåtgärder som ska vidtas. Detta kommer definitivt att underlätta ditt mind.Try meditationMeditation är en underbar stress buster. Du kommer att behöva något som meditation grund av de rasande hormoner inuti dig. Bortsett från andra kroppsliga förändringar, de tillför också på humörsvängningar och irritabilitet. Därför försöker meditation under de allra första dagarna, när du först märke till de tidiga tecken på graviditet. Om du har möjlighet att göra det även för en begränsad tid, gå vidare och göra det till en rutin under hela graviditeten. Det kommer sannolikt att göra dessa nio månader extremt smidigt för dig. Få en bra bok om meditation för vägledning eller surfa på nätet för mer information.Get Mild ExerciseGo för en promenad varje dag. Det skulle hjälpa dig att få lite frisk luft och klara matsmältningsbesvär, halsbränna, förstoppning och hemorrojder. Också kontakta din barnmorska för en diet schema. Undvik dock att gå för fort eller ta tung träning. Du kan också ge yoga ett försök under graviditeten. Det kan hjälpa dig att hålla formen under hela din graviditet samt har ett lätt arbete. Se till att du inte gör det själv. Få en bra instruktör för dig instead.Pregnancy CalendarIt är en ganska bra idé att få en graviditet kalender. Det kommer att hålla dig uppdaterad om status för barnets tillväxt och olika graviditet symptoms.Don 't tveka att besöka en PsychologistIn fall du inte kan klara av graviditetsrelaterade problem, är det bäst att besöka en psykolog. Det är ingen idé att hålla på att kämpa med vad som visat sig vara för mycket för dig att hantera. Lämna det till experterna. De kommer att råda och guida dig att ta itu med det all.Remember förbereda dig mentalt för graviditeten bör påbörjas så tidigt som möjligt. I det ögonblick du märker de första tecknen på graviditet, måste du sätta i alla dina ansträngningar att få en problemfri graviditet period konst av:. Franchis