Många mammor under graviditeten möter extremt stressiga förhållanden. Graviditet är en nio månader lång resa för både dig och ditt barn. Graviditet varar normalt 40 veckor (ca 9 månader). Stress-relaterade förändringar i en gravid kvinnas hjärtfrekvens och blodtryck, tillsammans med kronisk ångest, kan påverka hjärtfrekvensen hennes foster, visar ny studie. Maternell stress under graviditeten också visat sig orsaka asymmetri i samordningen av öron, fingrar, fötter, armbågar, etc. maternell stress också samman med brister i utvecklingsländerna nervsystemet vilket kan leda till problem av perception, tänkande och minne. Dessa mammor upplever ständig stress, skam, ensamhet och, ibland, klinisk depression under graviditeten eller efter förlossningen. Deras partners eller familjer får inte uppmuntra dem att söka hjälp eftersom problemet inte ses som en medicinsk ett. Det finns många negativa biverkningar av stress under graviditeten. Mycket höga nivåer av stress kan bidra till en ökad risk för prematur födsel eller låg födelsevikt spädbarn vikt. Ytterligare andra studier tyder på att alltför höga stressnivåer kan öka din puls, blodtryck och medföra kronisk anxiety.Maternal stress under graviditeten är också visat sig orsaka asymmetri i samordningen av öron, fingrar, fötter, armbågar, etc. Stress inte måste vara dåligt, särskilt när du tar hand att hantera den stress du upplever under graviditeten. Ät en sund och balanserad kost. Äta bra kommer att ge dig den energi du behöver för att ta sig igenom dagen, speciellt när du känner dig trött eller överansträngd. Motion har en enorm stressreducerande egenskaper. Walking är en annan aktivitet som du kan göra för att hålla sig i form och minska stress. Andnöd är ganska vanligt bland gravida kvinnor, så om du känner att du har drivit dig för långt, ta en paus och sedan gå i en långsammare takt. Vatten är mycket viktigt för fler anledningar än att hålla kroppen hydrerad. En vanlig orsak till huvudvärk är en brist på vatten i systemet. Försök att inte dricka drycker i stora mängder precis innan sängen. Prova några naturliga tekniker stressreducering inklusive biofeedback, yoga eller meditation. Minska din arbetsbörda. Om du upptäcker att du gör för mycket på en dag hitta sätt att delegera vissa uppgifter till others.Reduce stress under graviditeten Tips1. Ät en hälsosam, välbalanserad diet.2. Dricka massor av water.3. Regelbunden motion gör att du känner stor och är ett underbart sätt att begränsa ångest i din life.4. Avkopplande genom att meditera, lyssna på musik eller skriva i en journal.5. Motstå alla uppmanas att dricka alkohol, röka eller ta naturläkemedel eller drugs.6. Borta från stressiga människor och stressiga situationer, när possible.7. Prova några naturliga tekniker stressreducering inklusive biofeedback, yoga eller meditation.8. Minska din arbetsbörda konst av:. Franchis