Även om graviditeten är en spännande och mirakulös tid, är det också en som är förenat med obehag. Många kvinnor upplever olika symptom som täta urinträngningar, matsmältningsbesvär eller halsbränna. Ryggsmärtor under graviditeten är ett annat obehag du kommer att behöva stå ut med, men det finns sätt du kan hjälpa till att lindra it.What du kan göra hemma och på WorkGetting massor av vila på en fast madrass kommer att bidra till att lindra ryggsmärtor under graviditeten. God hållning och äta en hälsosam kost kommer att gå långt också. Om ditt jobb kräver att du sitter under långa perioder bör du ta reda på om ergonomiska stolar som hjälper dig att sitta rakt. Du kanske också vill titta på ergonomiska tangentbord för din dator också. Ofta bolaget kommer att betala för detta, men om inte, kommer du att hitta den investeringen var väl värt det eftersom det kommer att underlätta den värsta pain.If du måste stå upp under långa perioder vara säker på att du ta täta pauser så att trycket tas upp dina ben och rygg. Om du rutinmässigt deltagit i en övning rutin innan du blir gravid, hålla på det om du kanske vill ta det på en ljusare takt. Promenader eller simning är ett utmärkt val för motion när du förväntar dig och kan göra mycket för att lindra ryggsmärtor under pregnancy.If du måste lyfta saker oavsett hur tungt, vara säker på att du använder rätt lyftteknik. Undvik att lyfta tunga föremål. Be din partner att göra det åt dig medan du är gravid även om du tror att du kan göra det på din own.Those att uppleva ryggont under den tidigare delen av graviditeten kan ta hjärtat eftersom det kommer oftast försvinna under det tjugonde veckan eller däromkring . Om du upplever svår eller kronisk ryggsmärta under graviditeten, ska du tala med din vård rådgivare eftersom det kan finnas mer att gå på än bara graviditet symptoms.Later i PregnancyAs barnet växer snabbt och livmodern blir förstorad, ryggsmärtor kommer vara plågar de flesta kvinnor i slutet av graviditeten. Om du har yngre barn hemma, undvik att lyfta dem alltför ofta om alls. Om du måste, vara säker på att du knäböj och sedan böja på knäna och göra lyft med benen. Notera när din ryggvärk blir mest discomfiting kan också hjälpa dig att göra några förändringar under vissa aktiviteter som kan lindra det värsta. Du kanske inte att kunna utnyttja gemensamma medicinering ryggsmärtor under graviditeten, men du kan be din vårdgivare för några tips för att hantera ryggsmärtor under pregnancy.Before du vet att barnet kommer att födas och alla de besvär du upplevt under långa veckorna av graviditeten kommer snabbt glömmas bort. Lite ryggont jämfört med vacker brud du håller i dina armar kommer att vara väl värt it.Copyright (c) 2008 Steven Magill konst av: