Begreppet "graviditetsillamående" avser illamående och kräkningar under graviditeten, men betyder inte nödvändigtvis att strejka under morgontimmarna bara. Den gravida kvinnan kan uppleva det när som helst på dagen eller natten. Det är dock helt normalt att ha denna tendens när du förväntar dig. Det betyder inte att du eller ditt barn är sjukt. Det händer på grund av de hormonella förändringar i kroppen efter befruktningen. Användbar TipsHere är vissa göra och inte göra som kan hjälpa dig att få befrielse från illamående under graviditeten-Ta små men tätare måltider under dagen så att vad du äter kan brytas ned lätt. Du ska aldrig vara för full eller för hungrig. Aldrig hoppa över din meals.If du inte gillar doften eller lukten av vissa livsmedel, bör du undvika dem. Håll dig borta från livsmedel som stör dig eller gör dig illamående. Undvik fet, oljig, kryddig och rik foods.When du känner dig illamående, försöka äta intetsägande mat, som kyckling buljong, Isglass, Jell-O, ginger ale och pretzels. Öka ditt kolhydratintag. Till exempel, kan du inkludera torr toast, vitt ris och vanlig bakad potatis i din diet plan. På morgonen när du vaknar, är du rekommenderas att äta några salta kex. Det kommer att lugna magen innan du får ut av det bed.If du tar några vitamintillskott som förskrivits av din läkare, men du starkt tror att dessa vitaminer faktiskt förvärrar problemet med graviditetsillamående för dig, bör du rådfråga din läkare. Ändra vitaminer kan minska dina problem.Wearing "akupressur" armband har också visat sig vara mycket användbart för att lindra problemet med illamående. Dessa är samma band som folk bär när de reser i en båt eller fartyg för att förhindra seasickness.Get massor av vila. Försök att få en kort tupplur under day.If du måste laga mat för din familj, hade du slår bättre på fläkten eller öppna fönstret så att lukten inte bry dig. Det vore bättre att anlita någon annan att laga mat till dig under din graviditet term.In för att undvika uttorkning bör du dricka mycket vätska - små mängder men mer frequently.Do inte dricka vatten när du tar dina måltider. Det måste finnas ett fritt utrymme på minst en halvtimme mellan dina måltider och drycker - det kan vara antingen före eller efter meals.You aldrig ligga ner strax efter att du tagit din meal.In för att lindra illamående, kan du äta även . vattenmelon, dricka lemonad, och lukta citron eller ingefära konst av: Audrey Jenna