Om du har nyligen fått reda du är gravid , eller om du aktivt försöker bli gravid , då prenatal vitaminer är definitivt ett område som du kommer att vilja veta mer om . Här är en titt på vad du bör veta om dessa tillskott och hur de kan help.One punkt att tänka på är att prenatal vitaminer är inte ett substitut för en bra kost och näring plan. Du ska inte tro att det är ok att äta snabbmat varje dag och ta en vitamin för att kompensera skillnaden . Tyvärr fungerar det inte denna way.You kan få prenatal vitaminer over - the-counter eller via din läkare . Hursomhelst är bra , men det är verkligen ingen skillnad mellan vad du kan få på egen hand än de som ordinerats till dig av en läkare , annan än den cost.Regardless om hur du får dina vitaminer den viktigaste faktorn är vad som finns i ingredienserna . Inte alla vitaminer görs samma . Du kommer att vilja läsa etiketterna för att vara säker på vad du är getting.Another sak att leta efter är de ingående beloppen . Vad jag menar är kalcium till exempel . Mest prenatal tillskott kommer endast att ha 250-500 mg eller kalcium . Gravida kvinnor behöver 1000-1500 mg kalcium varje day.One annat tips är att leta efter kosttillskott som lätt tas upp av systemet . Du vill ha sådana som löses inom 10-15 minuter i motsats till de som tar mycket längre tid . Orsaken är, om det stannar hårt kroppen inte kan absorbera det och kommer bara passera det through.There finns ingen hävdar att prenatal vitaminer kan hjälpa till med barnets tidiga utveckling och bibehålla mammor näringsbehov samt. Tas tillsammans med en välbalanserad diet plan , fördelarna är underbara konst av : . Susan Marshfield