Under de senaste månaderna jag råkade jobba med ett antal elementära skolåldern som hade utvecklat ångestsymtom såsom resistens mot separation, överdriven oro, mardrömmar, begränsad verksamhet, och "härdsmältor." De var alla mycket ljusa, kreativa barn som deltar i en hel del fantasi lek och beskrevs av sina föräldrar som mycket känslig. Medan överdriven ängslan är inte begränsad till denna kohort av personlighet faktorer, jag tror att de representerar en majoritet av de barn som i själva verket blir immobiliserade av deras fears.The goda nyheten är att samma egenskaper kan användas för att hjälpa dem att förändra från att känna sig maktlös och överväldigad in barn som känner sig kapabel att lösa sina problem. Med andra ord, dessa barn lära sig att bli mer motståndskraftig. När jag frågar föräldrar i mina verkstäder vilka kvaliteter eller styrkor som de flesta vill ha för sina barn, hör jag oftast en lista som innehåller lycka, hälsa, vänlighet, sällskaplighet och prestation. Vad jag fokuserar på är dock motståndskraft. Detta koncept, kunnigt utvecklats i en serie böcker skrivna av Dr 's Robert Brooks (www.drrobertbrooks.com) och Sam Goldstein (www.samgoldstein.com) avser att utveckla en känsla av att kunna lösa de problem som livet ofrånkomligen innebär att alla us.In diskussionen som följer kommer jag att beskriva några av de frågor som dessa barn som presenteras (detaljer ändras för att skydda sekretessen) och de strategier som används för att ge dessa barn att lära sig att hantera sin fears.Micah, en 11 årig pojke, som beskrevs som mycket känslig och omtänksam, hade utvecklat ett betydande problem kring att separera från sina föräldrar. Det hade nått en punkt där det påverkade deras förmåga att gå ut utan honom liksom hans förmåga att gå på studiebesök eller att bo över på en väns hus. Han hade utvecklat kroniska besvär av ont i magen (hittade ingenting av hans läkare). Vi hänvisar till att utveckla fysiska symptom som somatisering. Det är mycket vanligt hos barn (håller skolsköterskor mycket upptagen) och adults.Typically en av de första stegen i mitt arbete med dessa barn är en psychoeducational pjäs. Med Mika, förklarade jag vad som händer i kroppen när vi får ångest (nervös, orolig). Hjärnan sätter igång ett larm och kroppen, som en brandkår, svänger in i handling. Det handlar om "flykt eller kamp" mekanism. Kroppen producerar adrenalin vilket i sin tur orsakar vårt hjärta att påskynda, pumpa mer syre för att ge kroppen mer energi. Våra muskler skärpa, redo att skrida till verket. Våra elever vidgas, desto bättre att se faror. Nu kan det vara till hjälp om det verkligen finns ett hot som vi måste ta itu med. Men tänk om det inte är det? I så fall skulle jag säga, "Micah, inte brandvarnaren någonsin går ut i ditt hus, men det finns inte en brand?" Han skrattar. "Visst ibland när mammas matlagning!" Notera värdet av humor i att hjälpa barnen att förstå och ta itu med problemen. Så vi börjar att använda begreppet "falsklarm." Vill vi ha dessa brandmän racing till hans hus när det inte finns någon eld att släcka? Självklart not.Micah och jag jobbade på problemet i ett par olika sätt. Jag lärde honom att slappna av hans kropp. Öppna handflatorna, pekade fällt (en inbjudande snarare än förkasta position som är en del av yoga), ta ett djupt andetag, och sedan släppa din mage! Barn skrattar oftast när jag säger detta. Men de fångar på fort jag visar det och kan omedelbart känna sin kropp slappna av. Jag förklarar hur deras kropp inte kan vara orolig och avslappnad på samma gång. Micah började känna att han kunde styra åtminstone en del av vad som hände him.We talade också om hur stress orsakar "värk" och han kunde lista mage, rygg och huvud som vanligt värker vi alla upplever stress, men han hade aldrig tänkt på det på det sättet. En annan användbar bit information.Then vi började göra förteckningar över tidigare bekymmer och bocka av som faktiskt hade kommit till liv. Ibland kan det finnas ett par. Ofta finns det ingen. Hursomhelst, är det omedelbart klart att de flesta av de oroande är för intet. Sedan gör vi en lista över bekymmer om vad dåliga saker som kan hända i den kommande veckan. Vid vårt nästa möte vi igenom listan och sällan har någon av de bekymmer besannats. Jag fokuserar på begreppet hjärnan skickar falsklarm (inte på Micah med onödiga bekymmer - bättre att skylla hjärnan) och att han nu kan börja tala om hjärnan när det verkligen inte är en brand. "Aw, det är bara mamma brinnande middag igen!" Givet ett sätt att förstå vad som har hänt inne i hans kropp och några strategier för att bättre kontrollera vad som händer, har Micah ett par positiva erfarenheter och snabbt förbättras. Jag tycker att dessa ljusa barn har möjlighet att ta bollen och springa till dagsljus nästan omedelbart. De börjar känna sig mer självsäker, mer motståndskraftig, och ofta snabbt säger de egentligen inte behöver dessa utnämningar något mer. Tack så mycket, men jag skulle hellre spela med mina vänner Allison, en åtta år gammal, tog en annan aspekt av dessa frågor till kontoret -! Temperament. Hon beskrivs av sina föräldrar som "långsamt värmas upp." Har en överdriven självmedvetenhet som gör dem mer benägna att oroa Dessa barn och deras nära "kusiner", blyga barn,. Allison visade en gemensam aspekt av worriers - "catastrophising". Detta avser att ta ett litet problem och förvandla det till en potentiell katastrof. Ofta barnet inte ser att hon gör detta, men Allison gjorde. Men hon sa att hon inte kunde stoppa det och hade ingen aning om varför hon gjorde it.Again Jag använder en psychoeducational bit. Denna gång jag gör en knytnäve, hugg tummen under mina böjda fingrar, och prata om de olika delarna av hjärnan. Tummen representerar den plats där känslomässiga budskap kommer från, fingrarna är framsidan av hjärnan som hanterar saker (exekutiva funktioner), och handleden är den nedre hjärnan, äldst eller reptilian del, som bär de åtgärdsprogram meddelanden längs med ryggraden (den underarmen). Barnet kan se att känslomässiga budskap slår hantera meddelanden till de delar av kroppen som kommer att svara. Således, om vi kan lära oss att skjuta upp vår reaktion för bara en sekund, kommer den tänkande delen har en chans att lösa problemet och undvika "dåliga reaktioner" inklusive härdsmältor. Då kan vi öva dessa avkoppling strategier för att vinna den tid som behövs för mer effektiva lösningar. Detta kan enkelt ta några djupa andetag. Jag förklarar hyperventilation till barn, det subtila, ofta oupptäckt, med korta, snabba andetag som kan få oss att känna sig oroliga och svimfärdig. Bara ett par långsamma, djupa andetag ger viss lättnad och, igen, köper tid för en bättre insatser är använda listor för catastrophisers precis som jag gör för worriers. Jag försöker att ge viss information om att ett barn kan relatera till som sätter den låga sannolikheten för hennes rädsla i perspektiv, t ex, är det mer sannolikt att drabbas av blixtnedslag än att bli kidnappad. Övergångar är särskilt svårt för dessa självmedvetna barn. Vanliga symtom är svårigheter att pröva något nytt och svårt att återvända till skolan efter en semester, men speciellt efter att ha missat ett par dagar av skolan på grund av sjukdom. Den senare svarar vanligtvis väl till min skeptiska svar, "Menar du att den bästa lösningen för att missa ett par dagar är att missa några fler dagar?!" Då ska jag be (dessa är oftast duktiga elever) om de har någonsin inte fångas upp efter att ha missat en del skola? "Nej." Jag förklarar också den medfödda karaktären av deras självmedvetenhet och hur går in i en ny grupp eller sin gamla klass efter vara ute gör dem känna att alla tittar på dem. Hon inte titta på det nya barnet eller den vän som har varit ute ett par dagar? "Ja." "Hur länge ska du fortsätta leta?" "Inte så länge." "Okej. Kom ihåg att när du är en promenader i. "Du kan se vissa teman upprepar sig här - kunskaper och strategier som fungerar leder till en känsla av empowerment.Some av dessa barn är kapabla att använda visuella avslappningstekniker. Föreställ dig själv på en säker plats att göra något som är mycket avkopplande. Flytande i en swimmingpool. Liggande på marken och tittar upp på molnen /stjärnor. Ett barn beskrivs sitter på golvet och bilder ritning. Poängen är att barnen kan lära sig att använda dessa avslappnande bilder för att hantera ångest eller för att rensa sina sinnen på natten om de har svårt att somna. Återigen är det viktigt att barnet kommer upp med vad som fungerar för henne. Det är en del av att utveckla känslan av att kunna lösa sin egen problems.Jonathon, 10 år gammal, presenterade mig med en lång lista av dagliga bekymmer. De verkade bli förvärras efter en medicinsk procedur som lämnade honom orolig för hans hälsa, trots att allt var bra nu. Jon hade en tendens att oroa sig redan innan detta hände men det var hanterbara då. Inte nu. Han var inte bara intensivt upptagna med sina bekymmer, men också hade mardrömmar, ett vanligt symptom för denna grupp av barn. Eftersom han älskade att rita, hade jag honom rita en bild av hans kroppsdel som hade krävt vissa reparation. Hans bild återspeglade en förvrängd känsla av en fortfarande skadad orgel. Ingång från sin läkare tillät mig att hjälpa honom att skapa en korrekt ritning och gjort det möjligt för honom att snabbt börja "känna" frisk eftersom han inte känner defective.We upp den lavin av bekymmer på ett par olika sätt. Lite irriterande bekymmer var zapped med ogräsmedel spruta (vi hade identifierat dessa smärre bekymmer som ogräs växer i hans gräsmatta och ritade en bild av den bilden). Ett stort antal mellanöl bekymmer identifierades som "spam". Han, som så många små barn i dag, var mycket datorvana och visste om skräppost och spam filter. Så han "installerat" sin egen mentala spamfilter och "radera skräppost" blev ett sätt att rensa sitt sinne! Vi använde en skala från 0-10, noll är inga bekymmer och 10 blir överhopad med bekymmer. Han började vid 8 och inom veckor numret var stadigt sjunker tills det faktiskt kom till en, som jag klagade över att han nu var oroande mindre än jag var! Kan han hjälpa mig att få till en? Vi arbetade på mardrömmar med mina vanliga strategier. Mardrömmar är barnets egna tankar. "De är dina mardrömmar och du kan kontrollera vad som händer i dem." Vi arbetar på att komma upp med hjälp av en superhjälte eller lägga supermakterna. Det förstnämnda kan vara en riktig superhjälte eller en som skapats av barnet, t.ex., en hund eller en favorit uppstoppade djur eller en karaktär från en favoritbok. Det senare kan vara en plastring eller elastisk handled band bärs till sängs (ha statister i fall originalet försvinner). Barnet lär sig då att uppmana superhjälte eller supermakterna i drömmen och besegra hotet. Det kräver barnen att inse att de har en dröm, men det är fantastiskt hur de flesta barn kan göra detta. Ibland, när problemet visar sig vara lite mer envis, kommer vi att använda ritningar av drömmen och förändra processen i ritningarna som barnet ofta kan föra in sin mardröm efter vissa practice.All dessa barn visade den snabba återhämtning som jag nämnde tidigare. Det är en påminnelse om hur de flesta barn har en naturlig motståndskraft som vi bara måste trycka och släppa loss med strategier som ger dem användbar information och några tekniker för att möjliggöra framväxten av en känsla av att kunna lösa sina egna problem. Detta inte bara hjälper till att lösa en omedelbar oro, men det ger dem en grund för att hantera de framtida utmaningar som livet oundvikligen kommer att presentera konst av:. Kalman Heller - AktieTorget