Om du är en av de många kvinnor vars läkare har ordinerat bedrest under graviditeten, kanske du undrar varför du behöver för att göra detta, och om det faktiskt kommer att hjälpa dig att leverera ett friskt barn. Medan det finns viss oenighet om exakt hur mycket bra bedrest kan göra, många utövare tror att fördelarna med bedrest uppväger en del av den potentiella drawbacks.If du har ordinerats bedrest under graviditeten, är det förmodligen för att du har ett medicinskt tillstånd som sätter dig på en högre risk, din familj historia eller tidigare graviditeter tyder en högre riskfaktor, eller du kan bära multiplar. I de flesta av dessa situationer, fördelarna med bedrest gångjärn på kroppens förmåga att normalisera efter att under stress, och skapa en mer hanterbar miljö där du och ditt barn kan stanna säkert och healthy.If du kommer att tillbringa större delen av din tid i sängen, är det mycket viktigt att du diskuterar med din läkare vilken position som är bäst för dig. För de flesta gravida kvinnor, ligger på sin sida, med en kudde mellan knäna rekommenderas. Du kanske också vill titta in i en kropp bolster särskilt utformad för gravida women.Unfortunately, det finns nackdelar samt fördelar bedrest. Långa perioder av bedrest kommer att orsaka dina muskler att förlora tonen, orsakar ledvärk och öka risken för blodproppar på grund av dålig cirkulation. Det bästa sättet att bekämpa dessa problem är genom övning, men var noga med att kontrollera med din läkare innan du påbörjar något program, oavsett hur ljus. Om du är på bedrest under graviditeten, några övningar du kan tänka på är: åtdragning din arm och axelmusklerna, klämma stress bollar, vrida dina armar och fötter i cirklar, och trycka dina händer och fötter mot sängen. Bara vara säker på att undvika att använda magmusklerna. Det kanske inte verkar så mycket, men du kommer att bli förvånad över vilken skillnad det gör om du är annars nästan helt inactive.If din läkare har för avsikt att sätta dig på långvarig bedrest under graviditeten, kanske du vill be om att få något ytterligare stöd. En arbetsterapeut eller sjukgymnast kan arbeta med dig för att komma med en träningsplan, och kan också ge dig råd om hur du gör din säng mer bekväm. Du kanske också vill överväga att se en terapeut om du oroa dig för stammen att långvarig bedrest kan sätta på din make och barn. Fördelarna med bedrest kan vara betydande om du är i en hög risk graviditet. Det är särskilt viktigt att du slappnar av och ta väl hand om dig själv om du har högt blodtryck. Dessutom, om du har några fysiska problem, som en försvagad livmoderhals, kan bedrest förhindra att någon ytterligare belastning på det drabbade området. Om det ser ut som du kommer att vara på bedrest under en längre tid, se till att ta reda på exakt vad du kan och inte kan göra. Om du har några frågor om bedrest och hur man gör det mer bekvämt och mindre frustrerande, tveka inte att prata med din läkare konst av:. SWilson