som helst, bör tillståndet för din egen hälsa vara av intresse för dig. När du är gravid är dock din hälsa mer viktigt eftersom det spelar ingen bara inkludera dig, men ditt barn också. Om du försöker bli gravid då du vill vara säker på din kropp är i bra form precis som du vill när du är pregnant.Here är några saker du bör göra innan befruktning - utvärdera alla dåliga vanor du kan ha och stoppa dem, omfattar detta röka, dricka stora mängder av alkohol, och hänge sig åt fettrik mat-Se till att du får en rimlig mängd motion, få kroppen i form innan du har ditt barn kommer att hjälpa dig med att förlora någon nödvändig vikt vinna efteråt utvärdera eventuella mediciner du tar och diskutera eventuella konsekvenser av att inte ta dem eller graviditet biverkningar med din läkare. Det är självklart droganvändning bör stoppas -. Håll koll på din månatliga perioder. På så sätt kommer du att veta dina bästa tider för fertilitet, och har också en god uppfattning om när du kanske har faktiskt tänkt - Börja ta prenatala vitaminer nu. Folsyra är viktigt att utveckla barn, men du kan lika gärna börja en vitamin rutin nu så när du är gravid är du redan i habitAfter du är gravid du kommer att vilja starta några saker du kanske inte redan har börjat. Här är en lista över vad du behöver tänka på när det gäller din hälsa när du är gravid: - Om du inte har inte slutat röka, dricka eller äta fet mat, göra en samlad insats för att nu-Motion under graviditeten är viktigt, men du? dont behöver överdriva. Lätt träning som är bekvämt för dig är nog. Rådgör med din läkare även före start upp en rutin, du don? T vill något alltför ansträngande och du kommer att behöva diskutera eventuella hälso-eller graviditet bekymmer med en professionell första-Håll besök med din läkare. Detta är inte en tid när du vill att saknas utnämningar. Inte bara skulle du missa det roliga att höra saker som ditt barn hjärtslag, men om du hamnar har problem, du vill ha dem noterade och behandlas omedelbart-Äter mycket hälsosam mat. Du kanske längtar konstant skräpmat, men du vill hålla sig till att äta hälsosam grönsaker och frukt, fullkorn och färska kött. Ju mer skräpmat du fylla på mer går till barnet och du dont vill begränsa honom eller henne från att få tillräckligt med vitaminer-Försök att undvika platser där man kan teckna avtal med en sjukdom. Om du reser eller runt en massa människor tvätta händerna ofta. Ingen vill bli sjuk i den bästa av tider, och om du är gravid kan det vara en mycket tuffare återhämtning tidI slutet hälso val du gör kommer att påverka både dig och ditt ofödda barn, så försök att göra de rätta valen när det gäller livsstil beslut. Att vilja ha den bästa vård för ditt barn är det första steget till att bli en bra förälder konst av: Sandra De Charo