På grund av den extra vikten av barnet, många gravida kvinnor upplever stora mängder smärta i nedre ryggen. Vad många av dessa kvinnor inte vet är dock att denna smärta kan förhindras eller mildras i ett antal olika ways.Back smärta (även känd som "dorsopathy") är smärta känns i människans ryggen som kan komma från muskler, nerver, ben, leder eller andra strukturer i ryggraden. Smärtan kan vara konstant eller intermittent, stanna på ett ställe eller avser eller stråla ut till andra områden. Det kan vara en molande värk, eller en skarp eller piercing eller brännande känsla. Smärtan kan kännas i nacken (och kanske stråla ut i armen och handen), i den övre delen av ryggen, eller i ländryggen (och kanske strålar ut i benet eller foten), och kan inkludera svaghet eller numbness.Back smärta är ett av mänsklighetens vanligaste klagomålen. I USA är akut ländryggssmärta (även kallad ryggskott) den femte vanligaste orsaken till alla läkarbesök. Om nio av tio vuxna uppleva ryggont någon gång i sitt liv, och fem av tio arbetar vuxna har ont i ryggen varje året.1. En bra bedan utmärkt madrass kan göra underverk för din rygg. Om du fortfarande sover på samma madrass som du har sovit i många år, sedan ta en ordentlig titt på det under tidig graviditet. Är det ser fortfarande spänd, eller betyder nu sag på sina ställen? Om det bottnar, då det har förlorat en del av sitt stöd och kommer att öka dina chanser att få ryggont när du börjar få graviditet weight.2. Kuddar-När du anger ditt tredje trimestern, kommer du behöver fler kuddar än någonsin tidigare-Kuddar är ovärderliga eftersom graviditeten svankstöd-Kuddar balans all din vikt på rätt sätt-Placera en kudde mellan knäna om du sover på din side3. At The WorkplaceYou kommer att vilja se till att din stol på jobbet är ergodynamic men mer än så, att det är tillräckligt för att stödja en gravid kvinna. Kontrollera med de hälsokraven som din arbetsstol uppfyller gällande juridiska riktlinjer så att du inte drabbas av onödiga skador till följd av sitter på en dåligt stöds stol. När du kör, kanske du upptäcker att du behöver lägga till en liten kudde för korsryggen konst av: Mandy Robinson - AktieTorget.