För att säkerställa en hälsosam graviditet, är det viktigt att bibehålla din hälsa både före och under pregnancy.Below är några tips för dig att upprätthålla graviditet hälsa: • För utvecklingen av barnet, är det viktigt att du får rätt mängd vikt. Din viktökning kommer direkt att påverka tillväxten av ditt barn. Att äta rätt mat i rätt mängd kommer att säkerställa god utveckling av ditt barn. Graviditet cravings är kända världen över och du kan ge till dem. Minns att över-äta vissa livsmedel inte kan vara mycket bra för dig och ditt barn. Till exempel är överdriven koffein rekommenderas inte under graviditet. Gå upp i vikt kan göra dig slö och därför är det mycket viktigt att hålla utövar. Motion förbättrar blodcirkulationen vilket hjälper till i utvecklingen och tillväxten av barnet. Labor är lättare för kvinnor som tränar under sin graviditet. Kegels rekommenderas starkt. Regelbunden motion minskar också risken för graviditetsdiabetes. • Det finns olika pre förlossningen tester som hjälper dig att övervaka din hälsa och barnets utveckling. Dessa tester är en del av rutinmässig pre mödravård och minska komplikationer under graviditeten. Ultraljud är en mycket viktig och integrerad del av graviditetstester. En 4D ultraljud är tillgängligt på vissa medicinska testcenter. Dessa hjälper till att avgöra ditt barns tillväxt under graviditeten. Att-vara-Moms av tvillingar måste genomgå mer prenatal test som en försiktighetsåtgärd measure.Pregnancy hudbristningar är en mycket verklig möjlighet för varje gravid kvinna. Tyvärr har graviditeten sina egna nackdelar. Du kan uppleva viktökning, trötthet, rygg värk, och graviditetsillamående. Graviditet bristningar uppstår ofta på grund av en enorm ökning i vikt, vilket sträcker huden. Men de kan även förekomma efter graviditeten som en följd av att banta alltför fast.Follow dessa tips för att undvika bristningar: 1. Drick mycket vatten. Genom att hålla kroppen hydrerad, håller du också huden hydrerad. Därför kommer din kropp att bli mindre benägna att sträcka marks.2. Se till att du inte får för mycket i vikt. Du kommer att ha en bättre chans att förhindra graviditet stretch marks om du har en stadig viktökning under niomånadersperioden period.3. Öka cirkulationen till områden som är utsatta för graviditet stretch marks som armar, ben, bröst och mage, med hjälp av ett organ borste eller trasa. Du kan försiktigt massera en kräm eller lotion i dessa områden två gånger dagligen konst av:. AlenCaller