Medicinering och graviditet inte går hand i hand. Medan extrema förhållanden ibland inte erbjuder ett val i frågan, är det viktigt att hitta lösningar graviditetsillamående via naturliga metoder för att undvika farorna med läkemedel som kan skada dig och /eller dina baby.The oundvikliga förändringar hormon som följer med graviditet skapar den fruktade graviditetsillamående upplevs av en stor andel av blivande mödrar. Det finns ingen patentlösning för att förhindra illamående obehag under denna tid. Men det finns saker du kan göra, och inte göra, för att underlätta situation.1. Dofter, aromer, OdorsPregnant kvinnor verkar för att utveckla en ökad känsla av lukt under sin graviditet sikt. Plötsligt luktar det aldrig brytt dig tidigare blir vidrigt. Identifiera dessa "trigger" dofter, och undvika them.Common irriterande är: * Fett och fet mat matlagning Tomater * och tomatsås * Tobak, rök, alkoholhaltiga drycker, och svett * deodoranter, hårspray, colognesWhile du kan inte helt styra miljön, du kan vidta vissa åtgärder för att förhindra vissa produkter. Spray produkter är allmänt skadliga ändå, och de absolut inte kan vara bra för ditt barn. Be din man att prova ett icke-aerosol hårspray och kanske tona ner cologne om det stör dig 2. The Morning Del av Morning SicknessWhile graviditetsillamående kan inträffa när som helst på dagen, sker det ofta på morgonen. Detta beror på att din mage är tom, som eskalerar illamående tendensen. Inte stiger alltför snabbt i morning.Allow själv tid att ligga i sängen i minst 10-15 minuter, och knapra på några saltines eller lätt smörad toast innan stigande. Ett glas mjölk är också bra om du kan hantera det. Hela din dag kommer att gå bättre om du börjar med att sätta mat i dina stomach.Mothers-till-vara behöver bränsle och så göra sina barn. Ta hand om dig själv, och du tar hand om ditt barn på samma time.3. Inte DietPregnancy är inte en tid att vara bantning. Din kropp och ditt barn behöver rätt kost. De val du gör under graviditeten kommer att påverka ditt barn hela livet. Ditt barn förtjänar den bästa vård du kan ge, före och efter birth.When magen är tom, illamående sätter in blodsockernivåer börjar fluktuera, vilket gör att situationen förvärras. Din kropp är en väl utformad maskin, om det står äta, bör du äta. Gör inte diet eller hoppar över måltider under pregnancy.It är helt acceptabelt, och faktiskt rekommenderas, att äta flera mindre måltider under dagen istället för två eller tre stora. Oavsett om du kallar dem små måltider eller mellanmål, hålla kroppen näring och vatten, och ditt illamående kommer att vara under mycket bättre control.4. Om du inte kan stå HeatYou've hört det gamla talesättet, "Om du inte kan stå värmen, hålla sig borta från köket." Graviditet kan vara en svår tid att få plikt tillagningen. Värmen i kombination med lukten av mat matlagning kan vara ganska besvärande vid times.Do inte vara rädd för att be hennes fästman för att hjälpa till. Visst han har några kulinariska kunskaper undangömda någonstans. Många kvinnor tycker att matlagning i mikrovågsugn är mindre irriterande än matlagning på stovetop.Treat dig att ta ut mat ibland, välja enkla prep mat som kräver lite, om någon, matlagning, såsom smörgåsar, soppor, sallader och frukt. Om och /eller när graviditetsillamående inte attack, kom ihåg det är bara tillfälligt, och det kommer inte dröja länge innan den delen av processen kommer att vara bakom dig. Undvik de triggers som verkar kvitta dina episoder. Förhoppningsvis kommer du att hitta en viss lättnad i dessa få rättsmedel graviditetsillamående konst av:. Margaux Hall