Det är ganska naturligt att oroa sig och under graviditeten?. I själva verket dess verkligen svårt att inte kanske att något ska gå fel, eller att du inte kommer att vara en bra mamma, inte har tillräckligt med pengar eller den förestående förlossningen. Någon av flera skäl kan bry you.A lite oro är helt normalt och alla del av graviditeten de som rasar hormon måste ventilera någonstans, (vanligtvis i form av en hysterisk snyftning om din kopp te kommer kallt om din något som mig.) Även om du befinner dig ständigt känner stressad kan det vara en idé att ta lite tid för dig själv och försöka lindra en del av spänningen och oro. Vi vet alla att stress är inte bra för mamman att vara eller det lilla barnet inuti, har en del forskning visat biverkningar men inget avgörande. Att veta detta jag fann mig själv att oroa faktum jag var oroande! Det är när jag insåg att det var dags att göra något åt det.Jag såg in några sätt att hjälpa mig att slappna av och lugna ner sig lite och Yoga var överlägset lösningen. Jag gick med en prenatal yoga grupp, köpte några böcker och DVD-skivor och tog avstressande allvar. Det var fantastiskt och verkligen hjälpt mig att varva ner och glömma mina elände. Inte att förglömma att det är ett bra sätt att känna sig pigga och friska bortom graviditeten too.Pregnancy Yoga är ganska mycket samma som vanlig yoga även om vissa drag anpassas något och dess alla hållas mycket skonsam för att hålla det säkert under graviditeten. Jag hittade också andningsövningar och avslappningstekniker praktiseras för att vara en fantastisk hjälp under förlossningen tooIt sägs att styrka, flexibilitet, avslappning och andning medvetenhet är avgörande för en sund och positiv stress fri graviditet och regelbunden yoga är ett idealiskt sätt att uppnå detta. Yoga är bra på så många sätt och regelbunden träning kommer att hjälpa dig under graviditeten för att hålla ditt blodtryck normalt, minska risken för snabbt gå upp i vikt kommer också att stärka bäckenbotten muskler vilket är ett stort värde under och efter förlossningen. Det sägs också att hjälpa lättnad några av de negativa symtom som graviditet bär med sig såsom graviditetsillamående och svullnad i ansikte, händer och feet.Practicing yoga ökar blodflödet och detta stimulerar hjärnan och lugnar nervsystemet som hjälper dig känner sig mer avslappnad och mer klara konst av:. Elizabeth Duffield