Det är nödvändigt att hålla koll på graviditet viktökning vecka för vecka, för att förebygga övervikt under graviditeten. Om din vikt är för mycket, kommer du bjuda komplikationer under graviditeten, diabetes och andra problem på arbetsmarknaden rummet. Om din vikt är för mindre, kommer du lider av undernäring och kommer att leverera en ohälsosam baby. Att få för mycket vikt under graviditeten kan vara farligt inte bara för modern utan också till det ofödda barnet. Kvinnor som är överviktiga under graviditeten löper större risk att få barn med missbildningar. Fetma ökar risken för komplikationer som högt blodtryck eller havandeskapsförgiftning. Undvik överdriven graviditet viktökning om du vill ha en hälsosam och säker graviditet. Rekommenderad graviditet viktökning är olika för varje gravid kvinna och beror till stor del på din vikt och allmänna hälsa före att bli gravid. Medan den genomsnittliga rekommenderade graviditet viktökning är 25 till 36 pounds, de kvinnor som var överviktiga innan graviditeten är normalt uppmanas att begränsa graviditet viktökning till 15 till 25 pounds. Dessutom, för de kvinnor som var underviktiga före att bli gravid, är deras rekommenderade graviditet viktökning normalt på högre sidan med 28-48 pounds. Här är några tips för att kontrollera graviditet viktökning: Få råd från din vårdgivare. Om du går upp för mycket i vikt, är det bäst att fråga råd av din läkare. Gå ner i vikt under graviditeten är inte tillrådligt men regelbunden övervakning och kolla upp kan vara nödvändigt att kontrollera din vikt. Din läkare kan ge dig råd om hur du kontrollerar graviditet viktökning för att undvika fetma. Fetma åtföljs av en hel del hälsorisker särskilt när du är gravid. Det är viktigt att vinna bara önskad vikt under graviditeten för din egen hälsa och för utvecklingen av ditt ofödda child.How mycket viktökning är nödvändigt för dig? Graviditet vikt rekommendation är olika för olika kvinnor beroende på vikt och hälsa före passande gravid. Kvinnor är underviktig innan graviditeten bör få 28-40 pounds medan de övervikt bör få 15 till 25 pounds. Och de som tvillingar bör få ca 35 till 45 pounds.Listen med din läkare. Olika stadier i graviditeten krävs en viss viktökning och du måste lyssna på din läkare och följ dietist för att förhindra överdriven viktökning. Det är lätt att bli lat och äta allt du vill när du är gravid men ignorerar din läkare speciellt om viktökning kan vara farligt för dig och ditt ofödda barn. Måltid hoppa: De flesta mammor är så upptagna med att ta hand om barnet och familjen att de skjuter äta och ofta äter bara en gång om dagen. Inte tanka kroppen ordentligt och ofta härjar på ämnesomsättningen och fungerar som en stor nackdel att förlora graviditet viktökning. Kroppen går in i ett svält-läge och sparar energi i stället för att bränna den när du svälter. Sex, är små hälsosamma måltider per dag normen om du vill gå ner i viktuppgång i samband med graviditet konst av:. Graviditeten guide