Under graviditeten är det vanligt för de flesta kvinnor att klaga på rygg värk. Detta tillstånd kan vara mycket smärtsamt och du borde verkligen anser dig lycklig om du inte har upplevt det förut. Tro mig när jag säger att det inte känns bra. Jag är säker på att du undrar hur jag vet att se att jag är en kille rätt? Tja, om det plågar din fru, tro mig när jag säger att det kommer att glida in i din egen rygg också. Den goda nyheten är att det finns några saker du kan göra för att lindra denna smärtsamma tillstånd och denna artikel kommer att avslöja 4 av dem till dig ... 1. Lämna det tunga grejer till mannen. Om du är en ensamstående mamma, får en kille att göra grovjobbet. Detta är din tid att kyla. Du vill se till att du inte anstränga ryggen på grund av lyft av tunga grejer. Du bör också titta på det så att du inte böjer över för mycket. Lyft av tunga föremål och böja över för mycket är aktiviteter som kan leda till graviditet tillbaka pain.2. Lev och låt leva. Egentligen finns det en James Bond-film som har en mycket nära titel, att man är "leva och låta dö" av Roger Moore. Iaf, mitt användande av ordet "leva och låta leva" i detta sammanhang hänvisar till avkoppling. Prova och se till att du slappnar av så mycket som möjligt under dagen. Försök att vila medan liggande med fötterna stödd på en högre höjd. Detta kommer att ta bort trycket från ryggen och din rygg kommer att vara tacksam för it.3. Få mannen eller någon att gnida ryggen. Jag är en back gnugga maskin, såg min fru att jag blev en. Du bör få en ryggmassage speciellt efter badet. Du kanske vill överväga att köpa en elektrisk Ryggmassagedynan om du inte har någon att gnida ryggen, eller alternativt, kanske du väljer att besöka en massage therapist.4. Ta ett varmt bad så fort du känner ett ryggont som kommer på. Försök att se till att vattnet du använder är varm och inte för varmt. Kom ihåg att du har ett barn inom dig och du inte vill att vattnet ska vara för varmt för honom eller henne (eller dem?). Blötlägg i din badkar ett tag tills ryggsmärtor avtar. Var mycket försiktig när du gör allt detta så att du inte halkar konst av:. Ty Lamai