Även om vi tillbringar många år använder preventivmedel i hopp om att inte bli gravid, är det ganska ironiskt att när vi bestämmer att vi vill ha en bebis, saker ibland bara händer inte så snabbt som vi skulle vilja. Lyckligtvis finns det olika tips du kan prova för att öka fertiliteten naturligt men det är viktigt att komma ihåg att fertilitetsproblem kan påverka endera partnern. Ett "block" för befruktning är ofta stress. Upptagna liv och ökande arbetsbelastning gör all produktion av kortisol, den "stress" hormon mer troligt. Det kan störa ägglossningen. Försök därför att få tid att medvetet slappna av och försöka att inte ta på sig ytterligare uppgifter. En enkel men mycket effektivt sätt att öka kvinnors fertilitet är naturligtvis att förbättra din kost. Det är ett välkänt faktum att dieter har förändrats enormt under de senaste 20 eller så åren, och det är ingen slump att det finns ökande incidens av infertilitet. Det är mycket större konsumtion av färdiga livsmedel och de sätt på vilka dessa livsmedel är tillverkade kan ofta betyda att de är av ett lägre näringsvärde än liknande livsmedel som tillagats i hemmet med hjälp av de centrala beståndsdelarna. Den enkla tumregeln är att försöka äta mat som är så nära sin råa eller ursprungligt skick som möjligt och försök att hålla sig till principerna för en hälsosam kost. Dessutom har många läkare rekommenderar att ta ett näringstillskott som många kvinnor har brist på mineraler som selen och zink, vilka båda är viktiga för graviditet. En annan viktig men ganska självklara inslag för att öka kvinnors fertilitet är naturligtvis att veta precis när du har ägglossning. Snarare än att lämna frågor åt slumpen, kan det vara väl värt att investera i en ägglossning indikator kit. Kvinnor normalt ägglossning 14 dagar innan mensen kommit, så om du inte har en väldigt regelbunden cykel, kan det vara svårt att fastställa exakt datum. När du har etablerat denna, ha samlag ett par dagar innan ägglossning, på dagen för ägglossning själv och dagen efter. Den goda nyheten är att de flesta par kommer att lyckas naturligt inom ett år och även på den tiden, kan detta verka som en livstid, kommer endast 15% tar längre tid än this.If du har försökt bli gravid ett tag och vill göra allt för att maximera dina chanser till en snabb uppfattning, kanske du vill överväga att sätta på plats beprövade metoder som är garanterade att fungera konst av:. Francine Parker