Har du upplevt något av följande under graviditeten : svullnad händer , fötter och vrister ? Detta är ganska vanligt för havande kvinnor. Sådana villkor i samband med graviditet och sova positioner . Svullnad beror på vätskeretention och andra restprodukter i de vitala organ i kroppen . Funktionerna i lever , njurar och tarmar försämras om du fortsätter att sova på rygg under graviditeten . Detta beror på att för mycket tryck appliceras dessa inre organ . Du kan förhindra detta genom att lära den perfekta sovställning när du är gravid . Sova i graviditeten kan vara en av de största utmaningarna för havande kvinnor . Men använder fel sovställning inte bara kan göra det svårt att sova , kan det leda möjligt att komplikationer . Men sover i rätt position leder till en god natts sömn och en friskare pregnancy.It kan svårt att sova på bara ena sidan så det skulle vara bäst att byta den . Du kan också sova på höger sida men du måste gynna vänster sidoläge . Om du fortsätter att sova på rygg speciellt när magen är redan för stor , är du bara sätter en stor press på din ryggrad , blodkärl , tarmar och ryggmusklerna . Kom ihåg att ökad cirkulation är mycket viktigt om man vill undvika hemorrojder och muskelvärk . Du kan också undvika högt blodtryck om du sover alltid på dina sidor . Graviditet och sova positioner kan påverka det allmänna hälsotillståndet i kroppen . Tala med din läkare om dina problem . Det skulle också hjälpa om du köper en moderskap kudde . Kudden kan hjälpa dig att upprätthålla den perfekta sovställning tills du slutligen föda . Det är bättre att vänja sig sova på vänster sida i stället upplever muskelvärk och andra sjukdomstillstånd . Ha en god natt sömn konst av : . Flora Anderson