Så du är gravid? Grattis på den underbara nyheterna. Du är rökare också? Jo det ser ut som du har ett beslut att göra mellan ditt barn och din rökning vana. Men inte svettas. Ingen mater hur hårt du tror det kan vara det är faktiskt lätt att sluta röka under graviditeten för din hälsa och hälsan hos ditt barn. Över 40% av gravida kvinnor mange att sluta röka. Om du väljer rätt metod dina odds är mycket higher.There finns många risker när du röker. Om du inte vill att ditt barn att ha en extremt låg vikt vid födseln, outvecklade lungor, eller ännu värre, leda till fosterdöd, du måste sluta nu. Det finns också långsiktiga effekter som bara kan göra ditt barns liv svårare. Om du vill sluta nu, finns det några saker som du kan göra. Det allra första steget att sluta denna vana är att rådgöra med din vårdgivare. En läkare kan rekommendera möjliga lösningar för att hjälpa dig med ditt problem. Din läkare kommer säkert att vilja hjälpa dig mer på grund av ditt initiativ. Han eller hon kan hänvisa dig till en terapeut som kan utföra NLP vilket är ett hypnoterapi. Detta är en beprövad snabbt och effektivt sätt att sluta röka genom att bara lyssna på en ljudinspelning vardag. Det är normalt att ha cravings när du försöker sluta, men du bör vara beredd på det. Istället för att tända en cigarett, varför inte ta ett mellanmål eller ett tuggummi? Du kan också prova meditation eller du kan bekräfta dig själv att du kan göra detta. De cravings kommer bara pågå ett par minuter så försök att bekämpa det. Du kan förvänta dig omedelbara förändringar så du behöver för att införa det gradvis. Även om du slutar röka, måste du också undvika passiv rökning. Det finns andra människor i din omgivning som röker, så du måste undvika dem också. Försök och försök tills du lyckas. Om du inte kan bekämpa lusten att röka, bör du inte sluta försöka. Var noga med att få stöd från din partner eller nära och kära. De kommer definitivt att stödja dig eftersom de också vill se till att du har en frisk och glad baby. Med hjälp av detta råd kan du säkert sluta röka under graviditeten konst av:. Flora Anderson