Visste du att träning under graviditeten har många fördelar för både mamma och barn? Det är sant att ta tid att träna under graviditeten hjälper barnet genom att hålla mamma frisk och passform. Motion fördelarna är många så fortsätt läsa för att se Hwy du behöver motion under graviditeten för att du har en hälsosam graviditet och förlossning. Egentligen finns det vetenskapliga studier som har genomförts för att säkerställa att kvinnor kommer att informeras om fördelarna med träning när de är gravida. Några av de få fördelar som man kan få ut av att utöva inkluderar minskning av obehag som vanligtvis upplevs av gravida kvinnor, mindre viktuppgång under graviditeten, minskade sannolikheten för att ha vad som kallas graviditetsdiabetes, undvikande av fetal distress, lätthet i arbete och liknande. Det finns också andra gravida kvinnor som kan berätta att när de började träna när de är gravida, det var den tid som de befann sig börjar ha en bra mängd självförtroende på grund av deras förbättrade självbild. Mer så, upplevde de också fördelar i att utöva på grund av det enkla faktum att de inte känner den smärta som de förväntas känna på förlossningen. Och det är allt eftersom de utövade under sin graviditet. Men det måste alltid tas hänsyn till att det finns en tendens där den fysiska kapaciteten hos gravida kvinnor minskar. Med detta, måste gravida kvinnor granska de övningar som de ska utföra. Efter allt, måste de göra sig säker inte bara för sin egen säkerhet utan även för barnet inuti sin livmoder. Om du har några bekymmer om din förmåga att utöva under graviditeten kontakta din läkare. Det finns sällsynta fall där den väntande mamman har någon form av fysisk begränsning eller tillstånd som kräver dem att vila genom sin graviditet. Det är bättre att vara säker så ledsen så om du har några tvivel kolla med din läkare innan du påbörjar en graviditet träningsprogram konst av:. Flora Anderson