Är det någonsin okej att äta bearbetade livsmedel när du strävar efter optimal graviditet kost? Tja, ja och nej. Om du försöker att hålla din viktökning låg och ditt barn friska, sedan svära bort bearbetade livsmedel kan ge en enorm fördel för dig under hela din graviditet. Å andra sidan, bearbetade livsmedel är så inrotad i vår kultur att det kan vara svårt att föreställa sig ett liv utan dem. Finns det en tid och en plats för förädlade livsmedel under graviditeten? Eller ska du eliminera dem från din kost helt och hållet? I den här artikeln får vi till botten med den bearbetade kontra hela matar debatt för gravida kvinnor. Fördelar och nackdelar med bearbetade FoodsProcessed livsmedel har vissa uppenbara fördelar jämfört med sina hela och obearbetade motsvarigheter. För en sak, de är mycket bekvämt att få. Om du blir hungrig när du är ute och springer ärenden, är det lätt att kliva in i en snabbmatsrestaurang och beställa ett värde måltid av menyn. Dessutom, bearbetade livsmedel är billiga. Om du tittar på din budget när du är gravid, sedan bearbetade livsmedel kan tyckas som ett billigt sätt att fylla upp och tillfredsställa dina begär. I själva verket kan du bestämma att äta lunch kött under graviditeten är ett utmärkt sätt att få din protein i vid varje måltid, utan att gå till bekostnad och besväret att förbereda en mager styckningsdel hemma.Rummen nackdelar för bearbetade livsmedel, men, är många. De är fyllda med natrium, fyllmedel, och kalorier. Detta ger dem möjlighet att förstöra ditt ätande plan och få dig att gå upp i vikt vid överdriven konsumtion medan du är gravid. De kan också bidra till vätskeretention, såsom hög natriumhalt kan utlösa din kropp binder vatten. Bearbetade livsmedel är också förpackade med fyllmedel som vanligtvis innehåller vete eller gluten. Dessa två ingredienser kan bidra till uppblåsthet och matsmältningsbesvär när du är gravid. Summan av kardemumman är, bearbetade livsmedel är i bästa fall en kortare - och ofta kortsiktigt - löser dina näringsbehov under pregnancy.Pros och nackdelar med hela FoodsThe fördelarna med hela livsmedel är ganska uppenbart. De är oftast högre i protein, vitaminer, mineraler och fiber-som alla är näringsmässiga faktorer som är nyckeln till en lyckad graviditet näring. De är fria från kemikalier, hormoner och andra tvivelaktiga ämnen som potentiellt kan skada din växande fostret under graviditeten. Dessutom, hela livsmedel ger mer valuta för dina pengar-högre näringsämnen per portion än förädlade livsmedel. Så även om hela livsmedel verkar dyrare, du får mer av det "real deal" när du äter dem. Nackdelar med hela livsmedel är självklart också. Du måste ta tid från ditt fullspäckade schema för att förbereda dem, och du måste göra en extra insats för att ta dem med dig när du går om din dagliga rutin. Även ekologiska och hormon-fria produkter är också oftast dyrare än vanliga produkter i affären. Så även mammor med de bästa intentioner kan tycka att hela livsmedel är alltför obekvämt och för dyrt att i sin kost plans.Tips för att göra SwitchYou kan dock ha det bästa av två världar om du infoga långsamt hela livsmedel i din livsstil . Ett av de bästa sätten att göra detta är att söka upp en lokal bonde nad leverantörer där ofta erbjuder ekologiska frukter, grönsaker, ägg och även kött på toppen av friskhet och i säsong, vilket gör dem mycket billigare än out-of- säsong producerar i din livsmedelsbutik. Försök packa ett äpple och råa nötter som mellanmål medan du kör ärenden, snarare än att göra ett stopp på McDonalds när du är ute. Även försöker bara en ny sak kan göra en enorm förbättring i din graviditet och hur du känner konst av:. Isabel DeLosRios