genomgår IVF är en stor investering både i form av tid och pengar så det är viktigt att du ger er den bästa möjliga chans att lyckas. Det finns ett antal enkla åtgärder som kan vidtas av både mannen och kvinnan för att öka chanserna för en lycklig outcome.There finns ett antal sätt att förbättra spermiernas kvalitet för IVF. Vi är alla individer och de faktorer som kan inverka negativt en människa kan ha någon inverkan alls på en annan. Det finns dock ofta påfallande livsstilsfrågor som kan universellt beaktas av dem som vill förbättra kvaliteten och räkna på deras sperm.There är mycket som tyder på att hög temperatur i pungen kan förstöra spermier, vilket ofta resulterar i ett mycket minskat- spermier. Detta kan vara resultatet av att bära tighta, bromsande kalsonger, ta varma bad och duschar eller helt enkelt göra aktiviteter som ökar värmen runt underlivet, som cykling. Cykling kan också orsaka problem med rörlighet med spermier på grund av trauma till pungen, speciellt när nosen på sadeln lutar upwards.You inte nödvändigtvis måste skära ut cykla helt och hållet, men det finns mycket som talar för att göra denna verksamhet i måttfullhet och med en bred, bekväm sadel bär den minst restriktiva kläder möjlig. Försök att hålla pungen sval genom att ha boxershorts och med duschar i en måttlig temperatur snarare än baths.For dem som vill veta hur man kan förbättra spermiernas kvalitet för IVF, klippa ut rökning och alkoholkonsumtion är viktiga. Även om det finns vissa tecken som tyder på att en enhet eller två av alkohol varje vecka inte kan orsaka skada, är det bäst att undvika helt och hållet när du hoppas att uppnå en graviditet. Rökning har inga försonande drag så långt spermiekvalitet är berörda, med en förbättring av kvaliteten ofta verkar inom en kort tid av stopping.Eating en hälsosam kost är ett annat sätt att förbättra spermiernas kvalitet för IVF. Håll dig till principerna för en hälsosam kost genom att äta minst 5 bitar av färsk frukt och grönsaker dagligen. Ät mycket fullkorn, bönor, frön och nötter och undvika halvfabrikat och de med konstgjorda tillsatser, så långt som möjligt. En annan mycket viktig faktor är vatten. Du bör dricka minst 2 liter filtrerat vatten dagligen som det är viktigt att hålla hydratiserade eftersom sädesvätskan kan minskas i män som är något dehydrated.Finally, ett enkelt tips för män som söker information om hur man kan förbättra spermiernas kvalitet för IVF är att tala med din läkare om att ta ett näringstillskott. Det finns många specialiserade före befruktning kompletterar tillgängliga för män, som innehåller zink, selen och folsyra-allt viktigt för hälsan sperm.See nedan för detaljer Musik av:. Elena Vincent