Det är varje par dröm att börja bygga en familj på egen hand genom att ha ett friskt barn. Graviditet verkar vara en naturlig förväntan från alla friska par men i en värld där livsstilar är ofta på språng, är planering behövs för att se till att allt går bra. Att vara ett partydjur, få med på en lite sömn, för mycket alkohol och cigarrer - alla dessa kommer att behöva ta ett baksätet så att du kan rymma början av en ny life.Several månader före befruktningen, både mannen samt som kvinnan måste se till att de tränar en hälsosam livsstil för att hålla sin kropp i ett bra skick. Detta kan hjälpa minimera riskfaktorer som kan skada barnet eller den framtida parents.Sometimes, det tar bara ett hälsosamt sätt att leva förändras för att öka chanserna till graviditet speciellt de som har problem med infertilitet och andra sjukdomstillstånd. De första två till fyra veckor av graviditeten är verkligen kritisk. Under denna tid, är en liten moderkaka och embryot redan fäst vid livmoderväggen. Barnets utveckling kan påverkas i hög grad av följande hälso-och livsstilsfrågor:? Allvarlig missbildning kallas ryggmärgsbråck kan vara ett tillstånd som kännetecknas av ett barn föds med en ryggrad som inte är stängd. För att hjälpa att förhindra detta tillstånd, finns många livsmedel, såsom bröd, bagels och frukostflingor, berikade med folsyra, som är effektiv i att minska risken för denna missbildning. ? Alkohol förknippas med för tidig förlossning, mental retardation, fosterskador och låg födelsevikt spädbarn. ? Rökning kan utlösa befruktningen svårigheter och kan möjligen öka risken för tidig förlossning och låg födelsevikt. ? Gravida kvinnor bör rådfråga sin läkare innan de tar något over-the-counter och receptbelagda läkemedel på grund av hälsorisken det kan orsaka att det ofödda. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som acetylsalicylsyra, föreningar acetylsalicylsyra och ibuprofen kan utlösa en minskning i mängden fostervatten och orsaka stängning av ductus arteriosa, en kritisk blodkärl inuti barnet. ? Kokainanvändning är skadlig och livshotande för både mor och barn. ? Gravida kvinnor som har parodontala infektioner och tandköttsproblem kan öka risken för prematur leverans fram till eightfold. Barn till mödrar med dessa infektioner är dubbelt så stor risk att bli antagen till en neonatal intensivvårdsavdelning, och 3 gånger mer sannolikt att kommer att behöva sjukhusvård än sju days.According till Michael Greene, MD, chef för obstetrik vid Massachusetts General Hospital i Boston, är fetma ett speciellt allvarligt problem för kvinnor i fertil ålder. "Fetma förknippas med många komplikationer, eftersom det väsentligt ökar en kvinnas risk att utveckla högt blodsocker och diabetes-antingen före de blir gravida eller hela graviditeten," tillägger Greene.The ofödda placeras vid hög risk för olika av medfödda missbildningar, vilket inkluderar defekter i hjärnan och ryggmärgen som åstadkommits genom moderns fetma och diabetes. Bebisarna kommer sannolikt att växa sig stora i storlek gör det svårt att ha normala leveranstiden och kan kräva kejsarsnitt section.Depression kan också påverka graviditeten. Kvinnor som blir deprimerade när hela graviditeten tenderar att röka, dricka alkohol eller använder illegala droger som är skadliga för barnet. Svårighetsgrad bindning med barnet och förlossningsdepression kan också hända vilket är vanligt hos kvinnor med en historia av depression. Den kortisol hormon som kroppen släpper hela tider av spänning tycks göra befruktning mycket svårare. Trots detta, kan motion och få massor av sömn minska anxiety.Women får tipset att se antingen en läkare eller barnmorska i minst 3 månader innan de har fått gravid för pre-befruktning rådgivning. Detta kommer att stödja kvinnor lära sig om vilka åtgärder att vidta för att göra vissa en hälsosam graviditet. Hålla en hälsosam livsstil genom åren kan leda till en hälsosam graviditet speciellt när det är förbi sina bästa fertilitet år konst av:. Nelson Ezequiel