Bara äter bara hälsosam mat så att du ger alla de näringsämnen som ditt barn behöver och du har inga problems.You behöver ha god variation i kosten, och bara få det mest hälsosamma livsmedel som du kan köp. Det är en win-win situation för både dig och ditt barn, annars både suffer.Your barnet kan vara ohälsosamt, och du kan få fett för resten av ditt liv, eller åtminstone ha en riktigt hård tid att bli av med överskottet fat.The rekommendation för genomsnittliga ökningen varierar från land till land. Läkare föreslår oftast en 1 kg (2,2 pounds) per månad. Detta resulterar i en total viktökning av 9-10 kg (18-25 pounds) under hela graviditeten. Men innan du börjar mumsa på mat för att lägga pounds till din kropp, är det bäst att rådgöra med din läkare eftersom varje kvinna har en unik kroppsbyggnad som avgör hur mycket flab på hennes kropp är acceptabelt vid denna period.Women som får för mycket vikt har högre risk att ha tidig baby eller större barn. Bortsett från att de också är benägna att vissa sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, åderbråck, etc. Generellt sett bör din viktuppgång vara minst 2 till 4 pounds under första trimestern, 1 pund per vecka för den kommande månader av ditt pregnancy.Even om du är gravid, det finns många saker som du kan göra för att förbättra din kost. Genom att förbättra din kost, kan du se till så att du får en minimal men hälsosam mängd vikt under graviditeten. För att göra detta, är det mycket viktigt att du väljer rätt mat. Om du lär dig att hantera din kost under graviditeten, då du kommer att kunna förlora vikt snabbare efter att birth.The vinst medelvikt från början till slutet av graviditeten är vanligtvis mellan 25 och 35 pounds. Det kan variera lite beroende på din kroppsbyggnad och hur mycket du väger innan du blir gravid. Om du är rätt vikt för din längd, så ska du titta på att få någonstans 25-35 pounds. Du kommer att få cirka 5 pounds i din första trimestern, och genomsnitt 1 pund per vecka under andra och tredje trimester.Typically din tredje trimestern är det där du går upp mest i vikt. Varför? Eftersom detta är när ditt barn kommer att växa stormsteg! Under ditt tredje trimestern, närmare bestämt under sista månaden av graviditeten, har barnet utvecklats och numera arbetar främst ökad storlek för hans /hennes nya life.Gaining vikt under graviditeten är något som varje frisk kvinna gör. Det finns flera faktorer som summerar till den totala vikten av en graviditet, ökat matintag är bara en mycket liten del, och inte alltid vara. Din kropp håller på till och även fylla med mycket vätska för att hålla din egen och barnets organ friska. Ditt barns kropp är också en del av dina viktökningar. Därför, om du vinner upp till 25-30 pounds i slutet av graviditeten, du är i normala range.Before du kan rikta en viss vikt, måste du först veta vad den erforderliga genomsnittliga viktökning anses vara normalt för gravida kvinnor är. En frisk genomsnittliga intervallet är mellan 25 och 35 pounds för de flesta kvinnor baserat på hur mycket du vägde innan du tänkt. Denna vikt finns på platser som, ditt barns vikt, livmodern, moderkakan, fostervattnet, dina bröst, den extra volym av blod, fett och vävnadsvätska konst av:. Mike dimmiga